「夕涼み企画・笑いヨガ」を開催いたしました♪




平成29年9月21日(木)東京白金ラフタークラブのお2人を講師に迎え、「夕涼み企画・笑いヨガ」を開催いたしました♪



非常にためになり、笑いにあふれる1時間30分になりました♪

笑いヨガとは「笑うこと」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた、インド発祥の運動法です。
前半は、「笑うこと」についての講義していただきました。



1分間の笑い続けることは、10分間の有酸素運動と同じ効果があるそうです。
日々健康になるためには「怒ること」より、明るく健康になる効果のある「笑うこと」が大切だと仰っていました。

講義を終えたら、いよいよ実践です!





最初は作り笑いから始まりますが、目を合わせたりしているうちに自然な笑いに生まれ変わります。
はじめは笑うことに恥ずかしがっていた方々も、だんだんと笑顔になっていました♪



そして最後は、深呼吸で終わります。


参加された方から「こんなに楽しいとは思わなかった!」などと言った意見をいただき、大好評でした♪

参加された皆さま、東京白金ラフタークラブのお二方、ありがとうございました。
今回参加できなかった方にももっと「笑いヨガ」を広めたく、第2弾を開催をしたいと考えています♪



◆開催日時:平成29年9月21日(木)17時30分~19時00分
◆開催場所:港区立三田いきいきプラザ
◆記事作成:平出
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com