GW特別企画 「肩こり改善体操」を開催いたしました。


平成30年5月3日(木)、三田いきいきプラザ敬老室にて、肩こり改善体操を開催いたしました。







まずは体幹を伸ばして、姿勢をよくします。





首周りの僧帽筋を、しっかりとストレッチします。





普段動かしづらい肩甲骨も、皆さんでストレッチしました。





全身の血流をよくする足ツボ、手のツボのご紹介をしました♪





そして、ストレッチポールで、背中と肩甲骨周りを伸ばします。





畳のお部屋ということもあり、最後はすっきりリラックスできました。


ご参加くださいました皆様、どうもありがとうございました!


◆開催日時:平成30年5月3日(木) 10:00~11:00



◆開催場所:三田いきいきプラザ 敬老室



◆記事作成:清水