トレーニングルーム【GW特別プログラム1日目】




ゴールデンウィークも後半に突入しました!



神明いきいきプラザには、連休中にも関わらず、多くの方が来館してくださいました。




●5/3(水) 午前10:30【バランスディスク】



バランスディスクを使用したトレーニングで、体幹を鍛えました。



 

バランス感覚も鍛えられる「バランスディスク」で、下半身と体幹を意識させるトレーニング。

片足を乗せるだけでも不安定になり、皆さん苦戦されてました。



●午後14:15~14:45【ダンベルエクササイズ】



500g~1㎏のダンベルを使用し、上半身だけでなく、全身の筋力向上トレーニングを行いました。

夏に向けて気になる部分も引き締めていきます。

神明トレーニングルームでは、引き続きGW特別プログラムを実施しております。

お時間のある方は、ぜひお越しください♪気持ちよく汗をかいて日々の疲れをリフレッシュ☆☆

次回は、GW2日目のリポートをします。お楽しみに♪


◆開催日時:平成29年5月3日(水)

◆開催場所:神明いきいきプラザ4階トレーニングルーム

◆記事作成:諸橋 あすみ