トレーニングルーム【GW特別プログラム2日目】

GW2日目。お出かけには最適の天候が続いております。

神明トレーニングルームでは、連休中にも関わらず、連日多くのお客様がレッスンを楽しみに足を運んでくださいました。


●5/4(木)

午前10:30~11:15【リズムエクササイズ45】

ノリの良いかっこいい曲に合わせて、様々なステップを踏んでいきます。

最後は、練習したステップを組み合わせていきます。

まるでダンスをしているように、皆さん息がピッタリです☆

これで終わり…と、思いきや!!!まだまだトレーニングは続きます。。。

ラストは、ゴムのチューブを使って上半身のパンプアップ!

最後の最後まで、絞り上げられました~(^_^;)


●午後14:15~15:00【リンパほぐし】

まずは、顎関節症の緩和や頭痛、肩こりに効果があるといわれるエクササイズと、

むくみやシミ・しわにも影響のあるリンパの流れについて学ぶ時間を持ちました。

続いて、リンパを流していくエクササイズを実施していきます。

肩甲骨と肩関節、あごの関節を動かして、最後は顔のセルフマッサージで仕上げます。

いくつになっても、美に対しては敏感でありたいものです。皆さん真剣に取り組まれておりました。

最後は、お客様にモデル役になって頂き、一連の流れを皆で復習しました。

「しわが薄くなってる!」「目が一回り大きくなったみたい!」

「明日から、毎日頑張って続けるわ!」と、様々に嬉しいお声を頂きました。

次回は、GWプログラム3日目をリポートします。お楽しみに♪


◆開催日時:平成29年5月4日(木)

◆開催場所:神明いきいきプラザ4階トレーニングルーム

◆記事作成:諸橋 あすみ