トレーニングルーム【GW特別レッスン3日目】

GW3日目。GWも後半に差しかかり、どこも賑わいを見せています。



神明トレーニングルームでは、



GW特別プログラム3日目に突入いたしました!



今回は、3日目のプログラムについてリポートいたします。



 



●5/5(金)



午前10:30~11:00【空手エクササイズ】



空手の動作を使ったエクササイズを実施しました。



前半は、基本的な構えと技の練習からスタートです。

攻撃技や受け技に、立ち方を組み合わせて全身を動かしていきました。



「えい!!」と気合いのかけ声をかけて、心身ともに強くなった気分になります。



だんだん皆さんの目つきが変わってきたような・・・



後半は前後移動をいれて、足腰強化+体幹トレーニングです。







身体がぶれないように・・・と、皆さん真剣に取り組んでいらっしゃいました。



最後に、形を演武させていただきました。







 





午後14:15~14:45【リズムでパンチ】



ボクシングの動作をリズムに合わせて行うエクササイズを実施しました。



まずは、リズムに合わせたステップでウォーミングアップです。



身体があたたまったところで、さっそくボクシング動作に入っていきます。







構え方を維持するだけでも、いい運動になります(^_^;)



 



次は、目の前の敵をイメージしながら、様々なパンチを繰り出していきます!







足技を組み合わせてみたり・・・







速いテンポに合わせて、技を組み合わせていきました。



素早く力強いパンチにカメラが追いつきません!

最後に見せた、参加者の皆さんのスッキリした表情が印象的でした。


祝日にもかかわらず、たくさんのご来館、誠にありがとうございました。

今後も様々なプログラムをご用意しております!

皆様のご来館を心よりお待ちしております。




◆開催日時:平成29年5月5日(金)



◆開催場所:神明いきいきプラザ4階トレーニングルーム





◆記事作成:加藤 友里愛