[栄養講話&エクササイズ」を開催しました!

7月16日(月)4階トレーニングルームにて栄養講話&エクササイズを行いました!




今回のテーマは「筋力アップ」ということで、



神明いきいきプラザの栄養士による栄養講話と、トレーニングスタッフによる運動を行いました。



前半の栄養講話では、筋トレに必要な栄養やおすすめの食材、運動に関する話など「筋力アップ」に特化した講話を行い、皆様集中して話を聞いていました。




また、事前に申し込みいただいた方には喫茶から「はちみつミルクサイダー」のプレゼントも!こちらも筋力アップや脱水対策の効果のある材料を使用しており、大好評でした!!



後半の運動は全身の筋力トレーニングを6種目行いました。



道具が必要なく、家でもできる簡単な運動を紹介させていただきました。




申し込み、ご参加していただいた皆様ありがとうございました。



今後も様々なテーマで栄養講話&エクササイズを開催していきたいと思いますので、新着情報をぜひチェックしてください!!



 



◆開催日時:平成30年7月16日

◆開催場所:港区立神明いきいきプラザ

◆記事作成:村野

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/