「昭和歌謡でエクササイズ」を実施しました!

懐かしい昭和の歌謡曲に合わせてリズム運動を行いました。
筋力トレーニングも大切ですが、健康長寿のためには心肺機能を高める有酸素運動も欠かせません!
聞きなれた曲を口ずさみながら、楽しんで動いていただき、あっという間の60分間でした。







「きつかったけど、なんとか動けた」
「楽しかった」
「汗がすごく出た」など・・様々なご意見をいただきました。


たくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございました。
次回、お楽しみに・・・

曲目
「愛燦燦」
「いつでも夢を」
「野に咲く花のように」
「川の流れのように」
「見上げてごらん夜の星を」以上5曲

◆開催日時:平成29年12月21日(木曜日)
◆開催場所:トレーニングルーム フリースペース
◆記事作成:宗像