冬の限定企画!!脂肪燃焼&筋力アップ体験会1日目を開催いたしました☆

二日間限り・冬の特別企画、男性限定脂肪燃焼&筋力アップ体験会第1日目を開催いたしました!年末年始の運動不足解消や、運動習慣のきっかけ作りのイベントです。



ウォーミングアップは、ストレッチング・ラダーを使い身体を温めました。



皆さん緊張した表情でしたが、ラダーの少し難しい動きに苦戦しながらも動きが出来てくると、少しずつ柔らかい表情に変わっていました。




 




本日のメインイベント!「効率よく短時間で脂肪燃焼&筋力アップができるサーキットトレーニング」を行いました。



初回はサーキットトレーニングの動きを一つ一つ確認し、正しいフォームを習得しながら1セット行いましたが、皆さんまだまだ余裕の表情でした。




 



最後はマットに寝ながらストレッチを行いました。



 



 



来週は、動きを復習しながらサーキットトレーニングを2セットor3セット行い追い込んでいきます!!



企画後トレーニングルームを見学された方で「とても充実していますね、もっと早く利用すれば良かった」とおっしゃっている方もいました。



今回の企画が、今後の皆様の運動習慣のきっかけになって頂けたら嬉しいです☆



 



食生活についてのアンケートに答えていただきました。来週喫茶職員より個別での回答を致しますのでお楽しみに!!



今後の健康維持に役立てていただければと思います。




次回は1月30日火曜日に開催いたします。

次回のブログ更新をお楽しみに!!!


◆開催日時:平成30年1月23日(火)19:00~19:45

◆開催場所:2階敬老娯楽教養室

◆記事作成:原

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/