冬の限定企画!!脂肪燃焼&筋力アップ体験会2日目を開催いたしました☆

冬の特別企画、「男性限定脂肪燃焼&筋力アップ体験会」を開催致しました!!



年末年始の運動不足を解消や、運動習慣・生活習慣改善のきっかけ作りのイベント2日目です。



ウォーミングアップは、ストレッチとサーキットトレーニングの種目を一つ一つ動作確認しながら行いました。



 



続いてメインイベント!「効率よく短時間で脂肪燃焼&筋力アップが出来るサーキットトレーニング



 



前回皆さん余裕の表情だったので、本日は2セット行いました



クールダウンはマットに寝てストレッチを行いました。



運動を行った後の達成感や、ご自分の体力・筋力を改めて感じて頂き、「運動を始めてみようかな」「虎ノ門いきいきプラザに通ってみようかな」と思って頂けたら幸いです!




後半は喫茶職員である管理栄養士から、脂肪燃焼・筋力アップのための食事とは!のヒントとなるミニ講話と、個別での食事に関するアドバイスを行いました。




短時間ではありましたが、参加者の皆さんと職員とでコミュニケーションが図れたことがとても嬉しく感じました。



 



 



 



皆様の健康維持増進のために、ぜひマーブルカフェやトレーニングルームをご利用ください!



 



皆様のお役に立つ企画を運営していきます。どうぞお楽しみに!!



皆様のお越しをお待ちしております☆



 



◆開催日時:平成30年1月30日(火)19:00~19:45



◆開催場所:2階敬老娯楽教養室



◆記事作成:原



◆芝地区URL:http//shiba-ikiiki.com/