夜のとらトレ体操 第1週目は・・・!

2017/12/07

パンチ動作をリズムに合わせた、有酸素運動を行いました。ストレス発散・代謝アップ・・等々思い思いにいい汗を流しましてます!!



後半は、マットで体幹トレです。「腹筋」の強化です。様々なフォームでしっかりと鍛えてます!!(笑)



最後は、マット上でストレスフリー状態のリラックス・・・
自分の身体と心を一日の疲れから解放しましょう。

次回は、簡単ステップによるエアロビクスです。
音楽に合わせて楽しく全身運動を行いませんか!

皆様のお越しをお待ちしております☆


◆開催日時:毎週水曜日 19:00~20:00
◆開催場所:トレーニングルーム フリースペース
◆記事作成:宗像
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com