夜のとらトレ 第3週目☆

2017/12/21


第3週本日の内容は、自体重の下肢レジスタンス運動と、体幹強化のためのバレエポジション運動を繰り返し行い、じっくり筋力トレーニングを行いました。中殿筋・・・きつかった(汗)





マットでは、筋バランスの調整動作、呼吸法をおこないながらリラックス・・・




この時を待ってました!
今日一日の”お疲れ”を取り除きましょう・・・

◆開催日時:平成29年12月20日
◆開催場所:トレーニングルーム フリースペース
◆記事作成:宗像