夜のとらトレ第4週は☆

2017/12/27

今年最後のレッスン、運動納めと言う方も多かったでした。

第4週は・・調整動作です。

鍛えることも必要ですが、身体を整えるコトも日常生活を快適に送る為には必要なのです。

呼吸の意識・アライメントの意識・セルフコンディショニングですっきり・・






今年は、在住&在勤、老若男女たくさんの方々にご参加いただきました。

運動効果の期待もさることながら、ストレス発散や性別世代を超えたコミュニケーションの場

としてトレーニングルームをご活用いただきましてありがとうございました☆



夜のとらトレ体操教室

 第1週 有酸素運動(ボクシングのパンチ動作など)による心肺機能向上&脂肪燃焼

 第2週 簡単エアロ(エアロビクスの基本のステップワーク)による脂肪燃焼

 第3週 体幹強化レッスン(自体重レジスタンス運動・バレエレッスンなど)

 第4週 調整動作 (呼吸法やヨガ&ピラティス動作など)



週ごとに様々な運動をご提供しております。参加できる時に、興味あるレッスンの時に

或いは毎週でも!皆様の健康維持のために来年も是非、虎ノ門いきいきプラザ
「夜のとらトレ体操教室」をご活用ください!!!!
来年は1月10日(水曜日)19:00~です(^^♪

◆開催日時:平成29年12月27日(水曜日)
◆開催場所:トレーニングルーム フリースペース
◆記事作成:宗像
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/