土曜日体操教室

本日は、この春に運動を始めたい方にとてもおすすめの
三田いきいきプラザの、気軽にご参加いただける体操教室をご紹介いたします(^^)/

対象は60歳以上の区民の方となります。


椅子に座っての体操になり、後半は少し立位での体操になります☺
参加者の皆様、皆さん体力、柔軟性はバラバラですので、それぞれ無理なくご参加いただけますので、
ふだん体を動かしてない方も運動始めにいかがでしょうか?

まずはストレッチで身体をほぐします


ボールを使ってかかと上げと握力トレーニング


後半は立位で筋力トレーニング


最後はストレッチポールでしっかりほぐしましょう☺


みなさま、気持ちよかったと喜ばれていました(^^♪


この春、運動を始めたい方もぜひ!

職員一同ご参加お待ちしております!(^^)!


◆開催日時:毎週土曜日(都合により休講になる場合もあります)

◆開催場所:港区立三田いきいきプラザ 敬老室

◆記事作成:平山