GW特別企画 「ステップアップ筋力トレーニング」を開催致しました


大型連休も後半戦に入りましたが、三田いきいきプラザでは本日からトレーニング運営主催の特別企画が
スタートしました 本日は第一弾「ステップアップ筋力トレーニング」を開催しました



筋力トレーニングを効果的に行うには、「正しい姿勢で行う事」こちらをテーマに
下半身のトレーニングを行いました




日常生活でも筋肉を意識しながら活動する事で日々の姿勢も変わります



最後は姿勢を意識したウォーキングを行いましたが、参加者の皆様とても綺麗な姿勢で歩かれておりました

明日は 60歳以上の区民の方を対象に「リンパを流して顔ヨガ」を 10時~11時で開催致します

当日参加制ですので 動きやすい服装と お顔が映る鏡 をお持ちの上お気軽にお越し下さい 職員一同お待ちしております


◆開催日時:5月3日(金) 10時00分-11時00分
◆開催場所:三田いきいきプラザ 集会室C
◆記事作成:関谷
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com