GW特別企画 姿勢&カラダすっきり体操教室 開催致しました

本日、GW最終日。
「姿勢&カラダすっきり体操教室」を開催致しました。


いつも頑張っている私たちのカラダ。
その頑張りを認めてあげ、
まずはストレッチで筋肉をほぐしました。

続けて、軽い運動で筋肉を刺激!



椅子の座面にミニボールを置き、その上に座って運動をしたり、
体幹部分の筋肉を賦活させました。

立った姿勢でも刺激して。


終盤は、日ごろの筋肉の疲労・凝りをほぐしました。



今日はゴルフボールを使って。

肩、首、足の裏…




足底(足の裏)の筋肉の凝りもほぐれました。


これで、また明日からも、気持ちよく頑張れそうです。


ご多用の中 ご参加下さった皆様
ありがとうございました♪♪



◆開催日時:令和元年5月6日(月)10:00-11:00
◆開催場所:港区三田いきいきプラザ 敬老室
◆記事作成:長澤
芝地区いきいきプラザURL http://shiba-ikiiki.com