「歩き方の基礎を学ぼう！」2回目を開催しました♪♪

皆様こんにちは！

三田いきいきプラザでは3月8日(火)、3月9日(水)2日間にわたり、

「歩き方の基礎を学ぼう！」講座を開催致しました！

本日は2日目の様子をご紹いたします♪

2日目の今回は、前日学んだポイントを周辺道路を実際に歩きながら、

講師よりレクチャーしていただく内容になります。

当日は天候にも恵まれ、外歩きには絶好のお天気日和となりました♪

講師は引き続き東京都ウオーキング協会小谷氏、武藤氏のお二人になります。

最初に前日学んだ内容の振り返りと、出発に際し全員でストレッチを行いウォーミングアップ！

今回距離にして約4キロ以上歩きますので、事前ストレッチが非常に重要です！

身体もほぐれたところで早速出発♪♪

前日学んだポイントを思い出しながら、皆様颯爽と歩かれておりました！

横断歩道では白線部分のみを歩く、窓ガラスに映った自分の歩き姿を見てみる等、
街歩きならではの工夫を凝らしたレクチャーが満載！

講師の方からも途中途中で熱いアドバイスの声が飛びます！

「昨日よりも姿勢が良いですね！」

「腕の振り方、踵の着き方をもっと意識してみて！」

「歩幅はもっと広く、目線は先に向けてみて下さい！」

前回の歩行測定時に比べ、皆さんの歩き姿勢がとても良くなっている様に感じました！

姿勢良くハキハキ歩く姿は、傍から見ていてもとても気持ちがいいものですね。

館に到着！皆様お疲れ様でした！

ここで軽いストレッチを行いクールダウン！

約4.2キロの行程で、さすがに皆様お疲れの様子でしたが、

「疲れたけどとても気分が良かったです！」

というお声が印象的でした。

参加された皆様からは、

「ウォーキングの基礎がよく理解できました。1年に何度か当講座を実施していただきたいです！」

「とても素敵な2名の先生のおかげで、楽しい体験ができました！」

といった嬉しいお声を多数いただいております。

参加された皆様有難うございました。

健康への第1歩は歩く事からとも言われています！

今回の講座で学んだ事を、是非日常でも取り入れていただき、
ご自身の健康習慣にお役だていただければ幸いです。

三田いきいきプラザでは、魅力的なイベント・講座が目白押し！

新しい発見、そして仲間に出会えるのが三田いきいきプラザです。

皆様のご来館、職員一同心よりお待ちしております。

◆開催日時：3月8日(火)、3月9日(水)13時～15時半

◆開催場所：三田いきいきプラザ集会室B、周辺道路

◆記事作成：菊地

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com