★★「生活向上講座~睡眠の秘密~」を開催いたしました!★★

皆様こんにちは!

季節もすっかり秋の装いを見せ、過ごしやすい日々が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?
来週から気温が下がるとの事ですので、体調変化にはお気を付け下さいませ。

さて、三田いきいきプラザでは「生活向上講座~相続・遺言についての基本を学ぼう~」に引き続き、
第2弾として「生活向上講座~睡眠の秘密~」を開催致しました!
こちらでは当日の様子をお伝え致します♪



元気にいきいきと日々過ごすうえで“睡眠”は切っても切れないものであり、
我々の生活に直結したテーマでもあります!
それだけに、今回の講座も定員を大幅に超えるお申込みをいただき、
その関心の高さが伺い知れました!

講師は、一般社団法人日本眠育普及協会代表 橋爪氏にお越しいただきました。



本講座では「睡眠の基本メカニズム」、「睡眠負債と健康問題」、「睡眠改善の基本的知識」
3トッピクそれぞれ掘り下げながら学んでいきます。



日本は世界各国に比べ、睡眠時間が足りていないというのは周知の事実かと思いますが、
それを改めて表にしてみると、一目瞭然!更に経済に与えるダメージも非常に大きく、
睡眠不足が我々の生活に及ぼす影響は計り知れません・・・。



更に睡眠が我々の身体に与える影響も実に様々です!
若い頃は多少の睡眠不足でもなんとか乗り切れますが、年齢が上がると共にそうもいかなくなり、
更に睡眠の質は年齢と共に徐々に下がり、様々な病気リスクに繋がる恐れも・・。



講座後半では、正しい睡眠を得るための心得を学びました!
朝の太陽光を浴びて体内時計をリセットする、適度な運動を習慣づける、
寝具の正しい選び方、入浴は就寝の1~2時間前に・・・。
皆様講師のお話を熱心にメモされている姿が印象的でした。
拝聴していた私も、目から鱗でとても参考になりました!



最後の質疑応答では、その他日常生活で気を付ける事等様々なアドバイスをいただきました!
参加された皆様からは、
「この講座をきっかけに自分の生活習慣を見直してみます」
「とても参考になりました!」
「前から悩んでいた問題なので、今回参加できて良かったです!」
といったお声をたくさんいただいております。

ご参加いただいた皆様、有難うございました!
本講座をきっかに、睡眠への意識が変わり皆様の生活向上に少しでも繋がれば幸いです!

三田いきいきプラザでは、その他にも魅力的な講座が盛りだくさん!
新たな趣味の発見、新たな出会いと交流、新たな喜びに出会えるのが三田いきいきプラザ♪♪
皆様のご来館、職員一同心よりお待ちしております。

◆開催日時:11月9日(水)13時~14時30分
◆開催場所:三田いきいきプラザ集会室C
◆記事作成:菊地
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com