「健康講座 サウナ学」を開催いたしました♪



去る1月21日(土)、三田いきいきプラザにて「健康講座サウナ学」を開催いたしました☆

近年ブームとなっているサウナですが、果たしてどのような効能が?
また、どうやって入浴したら良いのか?などを講義していただきます!


講師に日本サウナ総研の原山壮太氏をお招きしました!
原山氏は日本やフィンランドやロシアなどの海外のサウナに実際入浴し、
サウナの研究をされています。


現在、我が国では第三次サウナブームが来ています。
その理由としてサウナを舞台にした漫画やドラマの影響、そして現代ならではの情報過多から
来る脳疲労による疲労蓄積からの披露解消法の1つとしてサウナ入浴が注目されています。


また、統計学からサウナについての情報も!

1位 石川県
2位 新潟県
3位 栃木県
4位 東京都

さて、これはなんの順位だと思われますか???
…これはサウナ入浴を頻繁に行う都道府県の順位です!
なお西日本では反対に、なかなかサウナ入浴をするという習慣があまり根付いていないそうです。



最後の質疑応答にて、これからサウナ入浴にチャレンジしようとする方から
どのようにサウナを楽しめば良いのか質問が。

原山氏より、

・温度が極度に高い(100℃超え)サウナは控える
・入浴する30分前に水分補給を行う
・サウナに入る時間は気にせず我慢はしない。出たいと思った時が出る時
・サウナから出た後、いきなり水風呂に全身を浸からずにまずは足首を水風呂に入れ、
 浸かれるどうか確かめる

だそうです!

最後に、サウナの本場フィンランドでは「入ると友好の気持ちが生まれ、心の鎧が溶ける」
ということわざがあるそうです。
実際、海外ではビジネスや外交の場にてサウナにて話し合いを行うということが多々あるとか…!
現在は残念ながら多くのサウナでは黙浴が基本ですが、落ち着いたら楽しくサウナでの
コミュニケーションを取りたいですね♪

三田いきいきプラザでは、その他にも魅力的な講座が盛りだくさん!
新たな趣味の発見、新たな出会いと交流、新たな喜びに出会えるのが三田いきいきプラザ♪
皆様のご来館、職員一同心よりお待ちしております。


◆開催日時:1月21日(土) 10時30分~12時00分
◆開催場所:三田いきいきプラザ集会室C
◆記事作成:平出
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com