「芝地区元気フェスタ」を開催いたしました！　その③

三田いきいきプラザでは、3月11日(祝土)に「芝地区元気フェスタ」を開催いたしました！

今回はそのレポートの第3弾です！

最後は集会室Cの様子をお伝えします！

【特別講演　人生100年元気でいるための介護予防の取り組み方】

順天堂東京江東高齢者医療センターより理学療法士の国枝洋太先生をお呼びして、

「人生100年元気でいるための介護予防の取り組み方～認知機能低下を予防するための知識と実践～」をお話頂きました。

もし人生が100年だとしても、皆さんに元気で頂くためには健康寿命を延ばすことが大切であり、

そのためにも３つのフレイル予防がとても大切であることを分かりやすく説明頂きました！

中でも、認知機能のフレイル予防は認知症予防にも繋がるため、

皆さんが直ぐにでも始められる方法として、

体と頭を同時に動かす二重課題トレーニングをご参加いただいた皆様とともに楽しく体験をしました!

皆様も体験の中で「難しいけど夢中になっちゃう」など楽しそうに体験されていました(^o^)!

芝地区のいきいきプラザの中では、認知症を予防するプログラムも開催しておりますので、

ご興味ありましたら是非、職員へお声かけ下さい！

【“食べているつもり”が落とし穴　新型栄養失調ってなに？】

この講座では、管理栄養士から不足しがちな栄養素をバランスよく食べる方法についてお伝えした後、

健康運動指導士と一緒に無理なく楽しく運動を行いました！

２０分ずつの２部制で行いましたので、参加された皆様からは、

「栄養と運動の２つが学べるなんてお得だった！」

「早速実践してみます！」等のお声をいただきました。

【試してすっきり♬冬に役立つ腰痛予防体操】

今回は港区介護予防事業の腰痛予防改善教室のカリキュラムから、

いくつかのトレーニング種目を選択し、教室の体験をしていただきました！

30分の中で胸や腰、骨盤を中心に動かし、

最後はマットで腹筋と背筋のトレーニングを行いました。

久しぶりに運動を行った方もいらっしゃいましたが、

参加された皆様、一つ一つの動きがとてもきれいで、

最後まで集中して取り組んでいました(^^)

ご参加いただいた皆様からは、「久しぶりに体を動かして気持ちよかった」

「自宅でも試してみます」などといったお声をいただきました！

いきいきプラザでは腰痛予防改善教室の他にも多数教室を実施しておりますので、

皆様のお悩みや目的に合った教室へのご参加を心よりお待ちしています♪

寒さ厳しい中での開催でしたが、ご来場いただきました皆様ありがとうございました！

今回は残念ながらご参加いただけなかった方も、

また次回ご参加頂ければ嬉しいです♪

また、芝地区いきいきプラザ（三田・神明・虎ノ門）では随時様々な教室、イベントを行っております！

お気軽にお問い合わせください！

今後とも、職員一同、皆様のお越しを心からお待ちしております!!

◆開催日時：令和5年2月11日(祝土)午前9時30分～午後1時

◆開催場所：三田いきいきプラザ

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com