ヤクルトおなか元気教室を開催しました！

立秋を過ぎましたが、まだまだ暑い盛りですね。

皆様、体調を崩されたりされていないでしょうか。

三田いきいきプラザでは、8月18日(金)に港区に本社を持つ東京ヤクルト販売株式会社の方をお招きし、「ヤクルトおなか元気教室」を開催しました！

教室の様子をご紹介いたします♪

東京ヤクルト販売株式会社の川島氏がユーモアたっぷりにお客様とお話されながら

講義を行ってくださいました。

「おなかの仕組み」では、模型を使い、小腸と大腸をそれぞれ伸ばして長さを確認しました☆

こちらは小腸を伸ばした長さです！何メートルあると思いますか？

正解は6ｍです！面積はテニスコート1面ほどあるそうです。

小腸は、栄養分を吸収する役割を果たしているので、栄養をくまなく吸収するにはこれほどの長さと面積が必要なのだそうです。他にも、小腸には病気から体を守るという大事な働きもあります。

大腸は水分を吸収し、便を作る場所です。

便は健康のバロメーターと言われています♪

高齢になると便秘を訴える方が多いですが、年齢と共に腸内細菌が減少することや抗生物質により有用菌（良い菌）も減ってしまうことなどが原因として挙げられます。

そこで乳酸菌・ビフィズス菌が体内に入ると乳酸・酢酸（酸っぱい液）を作り、有害菌（悪い菌）をやっつけます。また、良い菌を摂ると他の良い菌も増え、おなかの調子が整います。

良い便を作る為には、この3つが大切だそうです♪

・しっかり食事と水分を摂る

・善玉菌(良い菌)を摂る

・トイレを我慢しない

最後にヤクルトの願い「健腸長寿」

腸が元気でないと健康にならないという言葉を教えて頂きました！

参加された方からは、「小腸・大腸の事が詳細に分かり良かった」

「知らないことを知れて良かった」

「『健腸長寿』で過ごしたいと思った」といった声をいただきました！

ご参加いただきありがとうございました！

皆様も、普段からバランスの取れた食事・運動を心掛け、乳酸菌・ビフィズス菌など良い菌を摂ることで

腸から健康を目指していきましょう♪

三田いきいきプラザでは、これからも健康づくりに関する講座を行ってまいります。

皆様のご参加をお待ちしております！

◆開催日時：8月18日(金)　14時～15時

◆開催場所：三田いきいきプラザ2階　集会室Ｃ

◆記事作成：S.K

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com