トレーニング室をご紹介いたします！

皆様こんにちは！

寒暖差が激しい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

本日は、三田いきいきプラザ1階トレーニング室についてご紹介させていただきます！

トレーニング室には、筋力トレーニングマシンが4種類と、エアロバイクが3台設置してあります！

ここでは、マシンを使用した港区介護予防事業の他にも、

毎週火曜日/土曜日　午後にフリーマシントレーニングを開催しております！

港区在住の60歳以上の方は無料でご参加いただくことができ、

申込み不要、定員5名、当日各回10分前より受付開始となります。

30分の中で、マシントレーニングの前後にはトレーナーと一緒に、

ウォーミングアップとクールダウンを行いますので、

運動が初めての方、久しぶりの方も安心して、

気軽にご参加ください♪

その他にも、定期的にトレーニングマシン講習会を実施しております！

基本的なマシンの操作方法をゆっくり丁寧にお伝えする、

未経験者・初心者対象クラスと、

より効果的な負荷設定やトレーニング方法をお伝えする、

経験者対象クラスがあります！

ご自身に合わせて選び、是非ご参加ください！

6月28日(水)開催のトレーニングマシン講習会は、

現在申込み受付中です！

三田いきいきプラザでは、本日ご紹介したマシンを使用したトレーニング以外にも、

様々な運動教室を開催しております。

また次回ご紹介しますので、お楽しみに！

三田いきいきプラザでは室内の換気、

消毒を徹底しながら運営しております。

皆様のご来館を心よりお待ちしております!!

◆開催日時：毎週火曜日/土曜日　13:15～16:00

◆開催場所：三田いきいきプラザ　1階トレーニング室

◆記事作成：K.M

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com