芝地区いきいきプラザ http://shiba-ikiiki.com/ Mon, 03 Aug 2020 16:37:36 +0900 ja-JP Mon, 03 Aug 2020 16:37:36 +0900 Blog ~はちみつについて~ https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=1479
今回は、はちみつについての紹介とお知らせがあります♪



はちみつは、人々に利用されてきた最も古い食物の一つと言われ

平安時代には貴重な品として、宮中への献上品として扱われていたそうです。

また、主な成分である『糖分』以外にもからだの組織作りにもなる『ミネラル』

疲労や風邪予防にもつながる『ビタミン』、脂肪燃焼効果のある『アミノ酸』といった

様々な栄養素が含まれています。



今回、三田まーぶるカフェでは8月3日(月)❝はちみつの日❞に因んで、当館の屋上で

養蜂されている『しばみつ』を使用した『はちみつレモンスカッシュ(100円)』の

販売を行います!

『しばみつ』は、芝地区産のはちみつで純粋無添加のスッキリとした甘味が特徴です!



はちみつの甘さとレモンの酸味が暑い日にぴったりの1品となっています。

8月3日(月)から8日(土)まで販売いたします。

※はちみつの日…8(はち)月3(みつ)日の語呂合わせとして

 1985年全日本はちみつ協同組合と日本養蜂はちみつ協会によって制定された記念日


引用ホームページ

・一般社団法人養蜂協会

・港区公式ホームページ



三田いきいきプラザ・まーぶるカフェは、皆様の健康づくりを応援しております。

食事や栄養の疑問など、スタッフの栄養士・管理栄養士にお気軽にお尋ねください。

皆様のご来店お待ちしております。




◆記載日時:令和2年8月3日(月)
◆記事作成:徳永
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/





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Mon, 03 Aug 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=1479
食事で骨の健康~カルシウム編~ https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1478 今回は、マーブルカフェから「食事で骨の健康~カルシウム編~」をテーマに

ご紹介させていただきます!


いつまでも元気に自分の足で歩くためには骨の健康も大切です。

 

まず初めに骨は何からできているのでしょうか?

答えは・・・カルシウム・コラーゲン・水分です。

 

骨に重要な栄養素の一つに「カルシウム」があります。

体内にあるカルシウムは99%が骨と歯の形成に利用され、残り1%が血液中や細胞に

存在しホルモン・筋肉・神経の働きを正常に保つといった重要な働きをしています。



カルシウムは血中に一定濃度存在し、不足すると古くなった骨を分解して補おうとします。

不足の状態が続くと骨が弱くなり、骨折や寝たきりになってしまう危険性もあります。

 

さらにカルシウムは吸収率が低い栄養素でもあります。

では、実際にどんなものを食べたら良いのでしょうか。




1日に摂ってほしいカルシウム量は65歳以上の男性が約770mgで、

女性は約650mgです。これは、だいたい牛乳3杯分に相当します。


また、カルシウムは夜に摂ると吸収率が上がり、丈夫な骨を作る事に有効です。

今回ご紹介した4つの食品群からカルシウムを摂り、食事で骨を元気にしましょう。

 

 

次回は、「食事で骨の健康~実践編~」をご紹介いたします。お楽しみに!


◆記事作成:丸島

◆ URL :http://shiba-ikiiki.com

 

 


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Sun, 02 Aug 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1478
□■マーブルカフェからの8月の営業のお知らせ■□ https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1477 マーブルカフェ8月の営業のご案内を致します。


マーブルカフェは、現在10:00~15:30ラストオーダー 16:00閉店

となっております。

 

●短縮営業のお知らせ


毎月、月末月初は棚卸し及び定期清掃のため、

15:00(ラストオーダー14:30)までの短縮営業とさせて頂いております。

今月の短縮営業は8月3日(月)、8月31日(月)を予定しております。

ご了承くださいますようお願い致します。




●メニューについて



マーブルカフェでは、現在軽食やドリンクのメニューを提供しております。


以前配布した節分ドリンクチケットやいきいき体操ポイントカードは

使用期限を延長しておりますので、お時間ありましたらマーブルカフェにて

お気軽にご使用ください。


また、8月3日(月)からミニロールパン単品と

ビーフシチューセット(ビーフシチューとミニロールパン2つ)が販売開始となります。

 

皆様のご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

 

今月も皆様のご来店をお待ちしております♪

 


◇開催日時:令和2年8月1日(土)~8月31日(月) 10:00~15:30

◇開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 1階マーブルカフェ

◇記事作成:丸島

◇URL:http://shiba-ikiiki.com

 


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Sun, 02 Aug 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1477
シューズロッカーご利用申し込みのお知らせ https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1476



8月16日(日)~9月11日(金)の期間でシューズロッカーの申し込みが開始いたします。




詳細は、添付ポスターをご確認いただき、

ご不明な点がございましたら、お手数ですが

虎ノ門いきいきプラザトレーニングルームまで

お問い合わせください。






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Fri, 31 Jul 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1476
「夏の男性限定 初めてのヨガ講座」を開催いたします! https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=1474 蒸し暑い陽気が続き、身体も疲れやすい日々が続いておりますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか。


昨年も開催し好評でありました「夏の男性限定 初めてのヨガ講座」を、

8月8日(土)より開催いたします。

現在参加者募集中です。




これまでヨガを未経験の方も安心してご参加していただけます。

身体を適度に動かすと、心身ともにリフレッシュします。

また、柔軟性を高めたい方にもおすすめの講座です。


申込はお電話か直接窓口にて、7月31日(金)までお受けしております。

感染症防止のため、室内の常時換気、参加者様の体調確認、手指消毒等を徹底して開催いたしますので、

ご理解ご協力をお願いいたします。


皆様のお申込みをお待ちしております!



◆開催日時:令和2年8月8日(土)~9月26日(土) 15:00~16:00

      ※9月12日は休講

◆開催場所:三田いきいきプラザ 敬老室

◆記事作成:関谷

◆芝地区いきいきプラザURL:https://shiba-ikiiki.com


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Wed, 29 Jul 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=1474
「夏の女性限定 初めてのヨガ講座」を開催いたします! https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=1473 7月下旬になっても梅雨が明けず、蒸し暑い日々が続いておりますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか。


昨年も開催し好評でありました「夏の女性限定 初めてのヨガ講座」を8月10日(月)より開催いたします。

現在参加者募集中です。



これまでヨガを未経験の方も安心してご参加していただけます。

身体を適度に動かすと、心身ともにリフレッシュします。

また、柔軟性を高めたい方にもおすすめの講座です。


申込はお電話か直接窓口にて、7月31日(金)までお受けしております。

感染症防止のため、室内の常時換気、参加者様の体調確認、手指消毒等を徹底して開催いたしますので、

皆様のご理解ご協力をお願いいたします。


皆様のお申込みをお待ちしております!



◆開催日時:令和2年8月10日(月)~9月21日(月) 15:00~16:00

◆開催場所:三田いきいきプラザ 敬老室

◆記事作成:関谷

◆芝地区いきいきプラザURL:https://shiba-ikiiki.com


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Wed, 29 Jul 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=1473
食べて美味しい栄養士講座を開催致します♪ https://shiba-ikiiki.com/shinmei/news/details.php?ne_id=1472 食べて美味しい栄養士講座を開催致します♪
 
8月21日(金)神明いきいきプラザにて
『食べて美味しい栄養士講座』を開催いたします♪


 
【テーマ】夏に多い細菌性食中毒を防ぐ

皆様のお申込み、お待ちしております

◆開催日時:2020年8月21日(金)14:00~15:00
◆開催場所:神明いきいきプラザ 4階集会室A
記事作成:大久保
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/
 


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Sat, 25 Jul 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/shinmei/news/details.php?ne_id=1472
NEWレッスン 「エアロステップ」開催いたします https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1471

8月6日(木)より、NEWレッスンの「エアロステップ」を再開いたします。



詳細は、添付ポスターをご確認いただき、

ご不明な点がございましたら、お手数ですが

虎ノ門いきいきプラザトレーニングルームまで

お問い合わせください。



定員人数を縮小しての実施になります。


※教室開始15分前に、2階トレーニングルームにて整理券をお配りいたします。

※15分前の時点で、定員をオーバーした場合は、その場で抽選になります。



ご理解・ご協力の程、宜しくお願い致します。



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Fri, 24 Jul 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1471
月曜日レッスン「からだの仕組み講座」再開いたします! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1470



8月17日(月)より、「からだの仕組み講座」のレッスンを再開いたします。


詳細は、添付ポスターをご確認いただき、

ご不明な点がございましたら、お手数ですが

虎ノ門いきいきプラザトレーニングルームまで

お問い合わせください。



以前と比べ、定員人数を縮小しての実施になります。


※教室開始15分前に、2階トレーニングルームにて整理券をお配りいたします。

※15分前の時点で、定員をオーバーした場合は、その場で抽選になります。



ご理解・ご協力の程、宜しくお願い致します。




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Wed, 22 Jul 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=1470
ブログで健康づくりサポート#25~脳トレ・私は誰でしょう?~ https://shiba-ikiiki.com/shinmei/news/details.php?ne_id=1469


いきいきプラザでは、皆様の健康づくりを少しでもサポートしたく、ご自宅でもできる健康づくりを紹介しています。

連日、新型コロナウイルス感染症の感染者が増える中で外出に不安を抱えている方も多いと思います。
人と直接会う機会が減り、電話をする機会も減ってきたという方もいるのではないでしょうか?

私は自粛期間中に電話で会話をするだけでなく、ゲームを行ってみたのですが、相手の反応がわかってとても楽しかったです。

会話のきっかけにゲームを活用してみるのはいかがでしょうか?

今日はキーワードから連想される答えを見つける「私は誰でしょう?」というゲームを紹介します。
1人の人がキーワード(ヒント)を3個程言い、何を示しているかを当てます。

連想ゲームは、
ヒントのものを想像する力
ヒント同士を関連付ける力
いくつかの候補の中から正解を見つけ出す力
などいくつもの動作を一度にしなくてはならないため脳の活性化にとても効果的です!
脳は、一つのことのみを考えるよりも複数の考えを一度に行ったほうがはるかに活性化します。


「私は誰でしょう?」の例としていくつか問題を出していきたいと思います。
みなさんも考えてみてください。

問題①
私は誰でしょう?
私は「赤い」です。
私は「丸い」です。
私は「果物」です。
私は「青森県出身」です。
さて、私は誰でしょう?


問題②
私は誰でしょう?
私は「色とりどり(カラフル)」です。
私は「何にでもなれ」ます。
私は「四角い」です。
さて、私は誰でしょう?


問題③
私は誰でしょう?
私は「魚」です。
私は「泳げません」。
私は「とても甘い」です。
さて、私は誰でしょう?


みなさん、わかりましたか?





答え合わせをしていきます。
答えは…
①りんご

②おりがみ



③たいやき


でした。

簡単でしたか?難しかったですか?

実は、このゲーム、キーワードを考える側も難しかったです!
みなさんには出演者も回答者もどちらも経験して欲しいと思います。

そこで、今度は、私からお題を出します。
この答えを導くためのキーワード(ヒント)を3~4個考えてみてください。
お題「ひつじ」

みなさんがどんなキーワード(ヒント)を考えるのか楽しみです。
他のお題でも是非、「わたしは誰でしょう?」やってみてくださいね♪

人とのつながりを途切れさせず、楽しみながら脳トレにも取り組んでいきましょう!

◆掲載日時:令和2年7月22日(水)

◆記事作成:川村

◆芝地区いきいきプラザURL:https://shiba-ikiiki.com


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Wed, 22 Jul 2020 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/shinmei/news/details.php?ne_id=1469