芝地区いきいきプラザ http://shiba-ikiiki.com/ Fri, 14 Jun 2024 19:51:46 +0900 ja-JP Fri, 14 Jun 2024 19:51:46 +0900 Blog 神明いきいきプラザのトレーニングルーム紹介! https://shiba-ikiiki.com/shinmei/news/details.php?ne_id=2803 皆様こんにちは!

紫陽花が美しく咲くこの頃、いかがお過ごしでしょうか。
今回は、神明いきいきプラザのトレーニングルームとトレーニングスペースについてご紹介させていただきます(^^)


〈4階トレーニングルーム〉
4種類の有酸素マシンと9種類のウエイトマシンがあり、そしてストレッチ等が行えるフリースペースがございます!
ストレッチポールやダンベルなどのトレーニング用品もご自由にお使いいただけます。

〈8階トレーニングスペース〉
ゴルフやバッティングの練習が行えます!
ゴルフボール・クラブ(7番アイアン)、軟式ボール、木製バットの貸し出しもございますので、手ぶらでのご来館でもご利用可能です。
※ゴルフクラブについては、近隣への騒音防止のためにドライバーのみ禁止となっております。

     
【利用料金】キャッシュレス:4階受付 / 現金:トレーニングルーム内券売機



運動をこれから始めたい方やマシンの使い方・トレーニング内容など、スタッフがご案内させていただきます。見学も受け付けておりますのでお気軽にご来館ください!
皆様のご来館を心よりお待ちしております(^^)

◆記事作成:A.A
◆URL:芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)



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Fri, 14 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/shinmei/news/details.php?ne_id=2803
三田いきいきプラザで一緒に運動しましょう(^^)/ https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=2802 皆様こんにちは!

いかがお過ごしでしょうか⁉


人生100年時代と言われる中、これからも元気に楽しく過ごすためには、健康が大切!

ということで、一緒に運動しませんか⁉


本日は三田いきいきプラザで開催しており、申込みの必要がなく、気軽に当日参加できる体操教室をご紹介します!





・「みんなといきいき体操」

気軽に参加できる15分間のTV体操です

初めてや久しぶりに運動する方、運動習慣をつけたい方におススメです♪




・「フリーマシントレーニング」

マシンを使った筋力トレーニングです

筋力をつけたい方、気軽にマシントレーニングをやってみたい方におススメです♪




・「土曜日体操教室」

基本的な筋トレや脳トレなど、内容はその日のトレーナーによるオリジナル!

ミニボールやバランスディスクなどのツールを用いることも多いです!




他にも!!こちらは申込制となりますが、港区各種介護予防事業も開催しております!!

「健康トレーニング」「ミニ健30」「頭とからだの健康教室」「男性のための料理教室」「マシントレーニング入門」「膝痛予防改善教室」他

※教室により開催時期が異なりますので、詳細はお問い合わせください。



幅広く運動教室を行っておりますので、

・どんな教室に参加したらいいか分からない、、、

・私にも出来る運動はあるのかしら?

・今はこんな運動をしているけど、何が自分に合っているのか確かめたい!


という方は是非!お気軽に、トレーニングスタッフまでお声がけください!

見学も随時承っております♪



皆様の健康のサポートができればうれしく思いますので、

ご来館、お問い合わせ心よりお待ちしております(^^)/



◆開催場所:三田いきいきプラザ

◆記事作成:K.M

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com


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Fri, 14 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=2802
「やさしいSOULディスコダンス」開催いたします! https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=2801 皆様こんにちは(^^)

いかがお過ごしでしょうか?


6月に開催した「やさしいSOULディスコダンス」ですが、

大好評につき7月14日(日)14:00~15:00に再び開催が決定しました‼



SOULミュージックがお好きな方!

当時ディスコへ通い詰めていた方!

あの名曲、あのダンスで楽しく運動しましょう♪


前回ご参加いただいた方も、初めての方も、是非ご参加ください!


お申込みは、7月4日(木)までに三田いきいきプラザへ電話または直接事務室にてお申し込みください!

※定員を超えた場合は7月5日(金)に公開抽選後、当選者のみにご連絡いたします


皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^)/



◆開催日時:7月14日(日)14:00~15:00

◆開催場所:三田いきいきプラザ 集会室C

◆記事作成:K.M

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com


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Fri, 14 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=2801
芝地区いきいきプラザ喫茶のご紹介♪ https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=2800

春から夏へと季節が変わりゆくこのごろ、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は、芝地区いきいきプラザ喫茶についてご紹介いたします!

主なお客様は60歳以上の方が多いですが、
“コミュニティカフェ”として様々な世代の方々との地域交流や団らんなど
思い思いの時間を過ごす交流の場所となっています。

また、管理栄養士・栄養士の資格を持つスタッフがおり、
栄養バランスの整ったランチや、季節を感じられるスイーツ・ドリンクの
販売を行っています!

各館の紹介は以下のポスターをご覧ください。










その他ランチメニューやイベント情報などは、
各館のページをご覧ください。↓
芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)

芝地区いきいきプラザ喫茶では衛生面に配慮し、
皆様が安心して過ごせる環境づくりに努めています。

ご来店を心よりお待ちしております♪

◆記事作成:Y.S
◆URL:芝地区港区立 いきいきプラザ(shiba-ikiiki.com)
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Tue, 11 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/mita/news/details.php?ne_id=2800
トレーニングルームのレッスンプログラムをご紹介します!➁ https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2799

皆様こんにちは!


前回は虎ノ門いきいきプラザで開催している
土曜日のレッスンプログラムをご紹介しました!


今回ご紹介するのは日曜日のレッスンプログラムです(^^♪


①毎週日曜日10:00~10:45 ※9月8日は休館日の為、休講
(参加方法や注意事項はポスターをご参照下さい。)



筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた、全身運動に
ぴったりなレッスンとなっております。

心肺機能向上や脂肪燃焼に効果的です!


朝から身体を動かして、スッキリとした
一日を始めましょう♬


➁毎週日曜日11:00~11:30 ※9月8日は休館日の為、休講
(参加方法や注意事項はポスターをご参照下さい。)




ストレッチポールを使用し、全身のストレッチを行います。


実際の様子がこちらになります!



ストレッチポールは、胸郭が開くことで猫背の姿勢の
改善にピッタリです!


姿勢にお悩みの方は、ぜひご参加ください(^^)/



③毎週日曜日14:00~14:45 ※9月8日は休館日の為、休講
(参加方法や注意事項はポスターをご参照下さい。)



フリートレーニングの名の通り、その週ごとに様々な運動を実施します。

参加者様の体力レベルに合わせた運動をするので、
体力に自身の無い方、運動初心者の方も
安心してご参加いただけます!

どんな運動をするのかは、来てからのお楽しみ(^^♪




各レッスン、皆さまのご参加を心よりお待ちしております!


◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 2階トレーニングルーム
◆記事作成:R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL:芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)









































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Tue, 11 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2799
トレーニングルームのレッスンプログラムをご紹介します!① https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2798
皆様こんにちは!


今年もまた梅雨入りが気にかかる頃となりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。


前回はトレーニングルームについてご紹介しました。


今回は虎ノ門いきいきプラザで開催している
土曜日のレッスンプログラムをご紹介します!



①毎週土曜日10:00~10:45 ※9月7日は館まつりの為、休講
(参加方法や注意事項に関しては、ポスターをご参照下さい。)





ツールエクササイズや筋力トレーニング、リズム体操など
週ごとに様々な内容の体操を実施します!


こちらはリズム体操を行っている様子です。




皆さま音楽に合わせて楽しく身体を動かしています♪



➁毎週土曜日11:00~11:30 ※9月7日は館まつりの為、休講
(参加方法や注意事項に関しては、ポスターをご参照下さい。)


全身のストレッチをする教室となっております(^^♪


マットでの体操が苦手な方は、椅子でもご参加いただけます。


朝のとらトレ体操から継続して参加、ゆったりストレッチからの
参加どちらも大歓迎です!!





虎ノ門いきいきプラザでは運動のみならず、身体の柔軟性を
高める教室も多数開催しており、
7月3日からは腰痛予防改善教室を開催いたします。
(注意事項はポスターをご参照下さい。)



お悩みの方の多い腰痛は、全身の柔軟性低下も関与しています。


全身の柔軟性低下や体幹・股関節などの筋力トレーニングによる
良い姿勢作りで、腰への負担を減らしましょう(^^♪


皆様のご応募を心よりお待ちしております。



次回は日曜日のレッスンプログラムについてご紹介します。

ぜひご覧ください!


◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 2階トレーニングルーム
◆記事作成:R.Y
◆芝地区いきいきプラザURL:芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)









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Tue, 11 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2798
『虎ノ門いきいきプラザ 2階トレーニングルームをご紹介します!』 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2797
今回の記事では、虎ノ門いきいきプラザ 2階トレーニングルームについて
ご紹介させていただきます!


トレーニングルームはウェイトマシン各種・有酸素マシンが設備されており、
教室開催時以外のお時間ではフリースペースもご自由にご使用いただけます!
ストレッチポール、セラバンドなどトレーニングツールのお貸し出しもございます。



また、シャワールームも完備されておりますので汗を流したトレーニング後に是非ご利用ください!



【利用料金】キャッシュレス:1階受付 / 現金:2階券売機


(★毎月第3日曜日は区民無料開放日となっております!)


トレーニングルームの混雑状況は以下の表をご覧ください↓




ご都合の良い日時に是非ご来館ください!

トレーニングルームの見学も随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。

皆様のご来館を心よりお待ちしております♪



次回は、当館で開催しているレッスンについてご紹介します!
お楽しみに(^^)♪



◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com

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Mon, 10 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2797
6月17日(月)24日(月)「とらトピア栄養相談室」を開催いたします! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2796

6月17日(月)24日(月)「とらトピア栄養相談室」を開催いたします!
今回のテーマは「腸活」についてです。

マーブルカフェの栄養士・管理栄養士から
腸内環境を整える食事や、食事で免疫力をつける方法についてお話しします!
当日は資料も配布予定です。

「腸活」以外にも
血糖値やコレステロール値が気になる…
血行を良くする食事って?
簡単に作れるレシピが欲しい…など

お一人30分程度で(申込時に希望の時間を伺います)
お客様の気になるお悩みにお答えします!

個室を設けておりますので電話または直接虎ノ門いきいきプラザ1階受付にて、
お気軽にお申し込みください!
空きがある場合は当日参加も可能となっております!
一度申込まれたことのある方も大歓迎です!

皆様のご参加をお待ちしております。

◆開催日時:令和6年6月17日(月) 24日(月) 13:30~16:00
◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ2階和室
◆記事作成:A.K
◆ URL :http://shiba-ikiiki.com

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Mon, 10 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2796
芝地区いきいきプラザ喫茶のご紹介♪ https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2795

春から夏へと季節が変わりゆくこのごろ、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は、芝地区いきいきプラザ喫茶についてご紹介いたします!

主なお客様は60歳以上の方が多いですが、
“コミュニティカフェ”として様々な世代の方々との地域交流や団らんなど
思い思いの時間を過ごす交流の場所となっています。

また、管理栄養士・栄養士の資格を持つスタッフがおり、
栄養バランスの整ったランチや、季節を感じられるスイーツ・ドリンクの
販売を行っています!

各館の紹介は以下のポスターをご覧ください。









その他ランチメニューやイベント情報などは、
各館のページをご覧ください。↓
芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)

芝地区いきいきプラザ喫茶では衛生面に配慮し、
皆様が安心して過ごせる環境づくりに努めています。

ご来店を心よりお待ちしております♪

◆記事作成:A.K
◆URL:芝地区港区立 いきいきプラザ(shiba-ikiiki.com)

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Mon, 10 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2795
6/10~ 平日限定ランチセット販売のお知らせ! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2794

※無くなり次第完売となります。

皆様のご来館お待ちしております!

◆開催期間:令和6年6月10日(月)~6月14日(金)11:30~14:00
◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 1階マーブルカフェ
◆記事作成:A.K
◆ URL :http://shiba-ikiiki.com
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Mon, 10 Jun 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2794