芝地区いきいきプラザ

～アジを使用したおすすめレシピ～

Wed, 16 Jun 2021 00:00:00 +0900

今回は、前回おすすめしたアジを使用したレシピについてご紹介します。

このレシピのポイントは、揚げたてをすぐに南蛮だれにつけることです。味が良く染みこむので、より美味しく頂くことができます。

さらに、玉ねぎ、にんじん、ピーマンの彩りがアクセントになり、”見て美味しい食べて美味しい”レシピとなっています。

アジは塩焼きなどのシンプルなお料理で召し上がることが多いと思いますが、今回ご紹介したアレンジレシピもぜひ参考にして頂きたいです。

三田いきいきプラザ・まーぶるカフェは、皆さまの健康づくりと食生活をサポートしております。

食事や栄養についての疑問・質問などございましたら、お気軽にスタッフの栄養士・管理栄養士にお尋ねください。

皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。引き続き感染症対策に取り組んで運営してまいります。

ご利用の際はご不便、ご迷惑をおかけすることもございますが、皆さまのご理解、ご協力よろしくお願いいたします。体調にお気をつけて元気にお過ごしください。

◆記載日時：令和3年６月１６日（水）

◆記事作成：森近

◆芝地区いきいきプラザURL：https://shiba-ikiiki.com

～アジの栄養～

Wed, 16 Jun 2021 00:00:00 +0900

さわやかな風が心地よく感じられる季節になりました。

落ち着かない日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、アジについてご紹介いたします。

「味が良い」ことからそのまま名前になったといわれる「アジ」は、栄養価も高く積極的に摂りたい食材の１つです。

アジはたんぱく質が多く含まれているのが特徴です。たんぱく質をたくさん摂取することで、体重減少や筋力低下を防ぎ、フレイルやロコモティブシンドロームの予防にも繋がります。

また、脳細胞の材料になるDHA、血管の健康を維持するEPAも多く含まれています。そして、血圧を調節し、過剰なナトリウムを体外に排出するカリウムが多く含まれているのもアジの特徴の1つです。

アジは1年を通して店頭に並ぶ食材ですが、5～7月が旬と言われています。

今が旬のこの時期に、食卓に美味しいアジを添えてみてはいかがですか？

次回は、アジを使ったおすすめのレシピをご紹介いたします。

三田いきいきプラザ・まーぶるカフェは、皆さまの健康づくりと食生活をサポートしております。

食事や栄養についての疑問・質問などございましたら、お気軽にスタッフの栄養士・管理栄養士にお尋ねください。

皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

引き続き感染症対策に取り組んで運営してまいります。

◆記載日時：令和3年６月１６日（水）

◆記事作成：森近

◆芝地区いきいきプラザURL：https://shiba-ikiiki.com

「中国舞踊の基礎を学ぼう」を開催いたします！

Tue, 15 Jun 2021 00:00:00 +0900

皆様は中国舞踊を知っていますか?
豊富な動作を使い、感情を表現する中国文化の一つです。
今回は上半身の動きを体験します！

皆様のお申込みお待ちしています(⌒∇⌒)

◆開催日時：令和3年6月30日（水）11:00～12:00
◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2階多目的室
◆記事作成：後藤
◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com

「三田deオレンジカフェ」開催いたします！

Tue, 15 Jun 2021 00:00:00 +0900

東京も昨日梅雨入りもして、蒸し暑さで体調崩されておりませんでしょうか？
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

６月22日（火）10時より「三田deオレンジカフェ」開催いたします。
現在参加者募集中です。

オレンジカフェとは、認知症予防に関心のある方を対象に
地域で相談や交流を図る場になります。
区民の方であればどなたでもご参加していただけます。

今回は認知予防にも関連する「耳の聞こえ」について学びます。

申込はお電話か直接事務室にて、６月17日までお受けしております。

感染症予防のため、室内の常時換気、参加者様の体調確認、
手指消毒を徹底し開催するため、お客様のご理解ご協力をお願いいたします。

皆さまのお申し込みをお待ちしております。

◆開催日時：令和３年６月22日（火）10時～11時30分
◆開催場所：三田いきいきプラザ集会室Ａ
◆記事作成：関谷
◆芝地区いきいきプラザURL:https://shiba-ikiiki.com

「男性のためのフラダンス教室」を開催いたします☆

Mon, 14 Jun 2021 00:00:00 +0900

7月から始まる、「男性のためのフラダンス教室」の参加者を
募集開始いたします。

開催予定日は、

7月10日・17日

8月7日・21日

9月4日・18日

（すべて土曜日開催です）

の全6回となっています。

「カネ」とは、ハワイの言葉で「男性」という意味です！

本場ハワイでは男性フラダンサーも多く、カネフラは足腰を鍛える体作りが
大切だと言われています。

そして、女性フラと振りや構え方、ステップなどが少し異なります。

ぜひこの機会にフラダンスを始めてみませんか。

お仲間を作りたい方大歓迎です！

ご興味のある方は是非お問い合わせをお待ちしております！

◆開催日時：7月10日～9月18日　全6回

　　　　　　毎週土曜日　17:30-18:30

◆開催場所：港区立三田いきいきプラザ　集会室A

◆記事作成：平出

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com

GW特別レッスン振替開催のお知らせ！

Mon, 14 Jun 2021 00:00:00 +0900

皆様、こんにちは！

神明いきいきプラザトレーニングルームでは、緊急事態宣言に伴い、

開催が叶いませんでした、GW特別レッスンプログラムを

振替開催することが決定いたしました！

第1弾として「ボディWork45」を、

6月29日（火）18:30～19:15にて行います！

感染症対策の為、定員6名の申込制で行います。

※GWの際にお申込み頂いた方も再度お申込みください。

※定員を超えた場合は、抽選となります。

マットワークを中心に、体幹トレーニングや二の腕・お尻の引き締めを目的とした

筋力トレーニングを行います！

是非ご参加下さい！

トレーニングルームは、室内の常時換気、参加者皆様の体調確認、

手指消毒を徹底して運営しております。

ご理解ご協力をお願いいたします。

皆様のお申込み、心よりお待ちしております。

◆開催日時：令和3年6月29日（火）　18:30～19:15

◆開催場所：神明いきいきプラザ　4階トレーニングルーム

◆記事作成：松本

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com

浴室受付場所変更について

Sun, 13 Jun 2021 00:00:00 +0900

いつも三田いきいきプラザをご利用いただき誠にありがとうございます。
6月21日(月)より浴室利用の鍵貸出・返却が事務所窓口へと
変更となります。
皆様のご理解・ご協力の程よろしくお願い致します。

三田いきいきプラザ

夏のすっきりヨガを開催します！

Thu, 10 Jun 2021 00:00:00 +0900

皆様こんにちは！

じめじめとした日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

6月7日より「夏のスッキリヨガ」のお申し込みが開始となりました。

毎週木曜日 1・3週目、2・4週目に分けて実施致します。

時間は ①15：45～16：30 ②16：45～17：30 となります。

（申込期間、方法については、ポスターをご確認ください）

コロナ禍でどことなく心が塞ぎ込んだりはしていないでしょうか？

ヨガには精神の浄化作用、心の落ち着きを取り戻す効果があります。

夏のスッキリヨガで心も身体もリフレッシュしましょう♪

トレーニングルームは、室内の常時喚起、参加者皆様の体調確認、

手指消毒を徹底して運営しております。

皆様のご来館を心よりお待ち申し上げております。

◆開催日時：令和3年7月1日～9月23日　
◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　2階トレーニングルーム
◆記事作成：中野・下大澤
◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com

7月に14周年ランチアンケートを開催！

Thu, 10 Jun 2021 00:00:00 +0900

いつも虎ノ門いきいきプラザをご利用いただきありがとうございます。

皆様のおかげで、虎ノ門いきいきプラザマーブルカフェは

今年度をもちまして14周年を迎えます！

そこで、マーブルカフェでは、「マーブルランチ」で

お客様が食べたいと思う料理のアンケートを行います。

アンケートで1位、2位に選ばれた料理は8月のランチで販売致します。

1位は、8月23日（月）～27日（金）

2位は、8月16日（月）～20日（金）です♪

皆様ご協力の程、宜しくお願い致します。

◆開催日時：2021年7月1日(木)～7月31日(土)　 10:00～16:00(LO.15:30）

◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　1階マーブルカフェ

◆記事作成：大澤

◆　URL　：http://shiba-ikiiki.com

6月24日に臨床美術講座を開催致します♪

Wed, 09 Jun 2021 00:00:00 +0900

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

先日ご紹介致しました、臨床美術の内容がついに決定致しました！

なんと…

「スイカの暑中見舞い」です！

徐々に気温も高まり、吹く風にも夏を感じられる季節となってきた、この季節にぴったりですね♪

臨床美術とは？？という方のために、もう一度おさらいすると

臨床美術とは”脳を活性化させ、ストレス緩和・介護予防・認知症予防の効果が期待できる

芸術療法（アートセラピー）のひとつ”です。

今回は、

スイカの断面のみずみずしさと鮮やかな赤い色を感じながら描き、

気に入ったところを切り取ってはがき仕立てにします！

水彩画ならではの技法をお楽しみください♪

夏が楽しみになるこのイベント、ぜひご参加いただけたらと思います！

当日は検温、マスクの着用、手指消毒を実施し、ソーシャルディスタンスを守りながら、

感染予防をしっかりした上で開催いたします。

皆様のお申込みをお待ちしております♪

◆開催日時：6月24日（木）14：00～16：00

◆開催場所：神明いきいきプラザ　２階　展示ギャラリー

◆記事作成：川村

◆芝地区いきいきプラザＵＲＬ：http://shiba-ikiiki.com