虎ノ門いきいきプラザ http://shiba-ikiiki.com/toranomon/ Fri, 01 Nov 2024 15:40:46 +0900 ja-JP Fri, 01 Nov 2024 15:40:46 +0900 Blog 脳活体操 ~スクエアステップ~ 参加者募集中です! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2962


虎ノ門いきいきプラザ2階トレーニングルームより
11月から開始するレッスンの参加者募集についてのお知らせです!



2024年11月25日~12月23日
毎週月曜日 14:15~15:00 (全5回) ※立位にて実施します

↓↓↓↓





◆申込期間
11月1日(金)~11月14日(木)
※申込み方法についてはポスターをご確認ください




スクエアステップとは…
色々な方向へステップを踏み、「頭」と「身体」と「心」に効くエクササイズです!


教室では立位で実際にステップを実施していきます♪



教室前には認知機能チェックツール『ONSEI』を活用して
認知機能の変化をみていきます。


レクリエーション感覚で体力づくりに取り組んでいただき
認知機能の向上と転倒予防を目指していきましょう☆彡





皆様のお申込みを心よりお待ちしてしております。



◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ2階トレーニングルーム
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com

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Fri, 01 Nov 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2962
イベントランチカレンダー 11月 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2949 日増しに寒くなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

マーブルカフェでは、
毎月開催しているイベントランチのレシピ付きカレンダーを配布しております!

11月16日(土)~11月17日(日)で販売する「グルメコラボ」から
「鶏ちゃん郡上野菜炒め丼」をご紹介します。



岐阜県郡上市の郷土料理で、郡上味噌は国産大豆特有の甘みと香り
塩味もしっかりありますが、まろやかで丸みのある味わいとなっております。

大豆をすりつぶした「すったて汁」と一緒に販売予定です♪
是非お試しください。

虎ノ門いきいきプラザ1階マーブルカフェでは、
栄養士・管理栄養士が考えた栄養満点の週替わりランチが平日限定600円で食べられます!

皆様のご来店お待ちしております。

◆記事作成:H.O
◆ URL :http://shiba-ikiiki.com

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Fri, 01 Nov 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2949
水曜日週替わりレッスン『筋トレ&ストレッチ45』開催します! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2958
虎ノ門いきいきプラザ2階トレーニングルームより
11月から開始するレッスンについてのお知らせです!



2024年11月20日~12月11日
毎週水曜日 14:15~15:00 (全4回)






※当日参加制、14:00に整理券を配布します



週替わりで筋力トレーニングやストレッチを実施します(^^)/
↓↓↓↓



①ポールストレッチ:ストレッチポールを使って筋肉を緩め、正しい姿勢をつくります
②マットエクササイズ:ちょこっとキツいマットトレーニングに挑戦してみましょう
③チェアストレッチ:椅子に座って全身のストレッチを行います
④プチ★トレ:足腰を中心に自宅でもできる簡単トレーニングを行います



ご自身に合うレッスンを見つけてお気軽にご参加ください☆彡



皆様のご参加を心よりお待ちしております。



トレーニングレッスン紹介記事もあわせてご覧ください!
(虎ノ門いきいきプラザ 後期トレーニングレッスンをご紹介します!①|虎ノ門いきいきプラザの新着情報|芝地区港区立 いきいきプラザ)




◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ2階トレーニングルーム
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com

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Thu, 31 Oct 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2958
バースデーについてのお知らせ https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2956 芝地区いきいきプラザ(三田・神明・虎ノ門)カフェスペースでは、
65歳以上の区民の方を対象に、お誕生月に限りプチケーキとお好きなお飲み物で
ささやかなお祝いをさせていただきます。下記の期間内に、ぜひご来店ください♪
※ケーキ・お飲み物のお持ち帰りはできません。



皆様のご利用を、心よりお待ちしております(^^)

◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ1階 マーブルカフェ
◆記事作成:M.Y
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com

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Thu, 31 Oct 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2956
□■マーブルカフェ  11月営業のお知らせ■□ https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2955
●短縮営業のお知らせ
11月11日(月)・29日(金)・30日(土)は、15:00(LO.14:30)まで
イベント・棚卸作業のため短縮営業とさせていただきます。

●いきいき朝ごはん

11月9日(土)・23日(土)に「いきいき朝ごはん」を実施致します!
ご希望の方は、8日前までにお申込みの上、9:30~10:00の間にお越しください。
皆様のお申込みをお待ちしております♪

マーブルカフェでは衛生面に配慮し、
皆様が安心して過ごせる環境づくりに努めています。
ご来店を心よりお待ちしております♪

◇開催日時:令和6年11月1日(金)~11月30日(土) 10:00~16:00(LO.15:30)
◇開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 1階マーブルカフェ
◇記事作成:Y.M

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Thu, 31 Oct 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2955
平日限定ランチセット販売のお知らせ! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2950
※無くなり次第完売となります。

皆様のご来館お待ちしております!

今月の港区民デーのお知らせ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
□■特別営業日のお知らせ■□|虎ノ門いきいきプラザの新着情報|芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)

◆開催期間:令和6年10月28日(月)~11月1日(金)11:30~14:00
◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 1階マーブルカフェ
◆記事作成:M.S
◆ URL :http://shiba-ikiiki.com

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Mon, 28 Oct 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2950
□■11月特別営業日のお知らせ■□ https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2948 ●11月特別営業日のお知らせ

11月11日(月)・18日(月)は港区在住の方のみがご利用可能な
【マーブルカフェ港区民DAY】を実施いたします。

当日は「いきいきプラザ個人登録証」または「港区住所が記載されている身分証明証」を会計時にご提示をお願いいたします。

引き続き衛生面に配慮しながら、
皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

◇開催日時:令和6年11月11日(月)・18日(月) 10:00~16:00(LO.15:30)
◇開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 1階マーブルカフェ
◇記事作成:H.O
◇URL:http://shiba-ikiiki.com

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Mon, 28 Oct 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2948
10/21~平日限定ランチセット販売のお知らせ! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2943
※無くなり次第完売となります。

皆様のご来館お待ちしております!

10月【マーブルカフェ港区民DAY】についてはこちら(^^)/
□■特別営業日のお知らせ■□|虎ノ門いきいきプラザの新着情報|芝地区港区立 いきいきプラザ

◆開催期間:令和6年10月21日(月)~10月25日(金)11:30~14:00
◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 1階マーブルカフェ
◆記事作成:H.O
◆URL :http://shiba-ikiiki.com
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Mon, 21 Oct 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2943
『とらウォーキング講座』申込みのご案内です! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2941
虎ノ門いきいきプラザより
11月開催の「とらウォーキング講座」お申込みのご案内です!

※申込期間:10月22日(火)~11月5日(火)



↓↓↓

「とらウォーキング講座」
毎週土曜日 15:45~16:30 ※事前申込制


(参加方法についてはポスターをご確認ください)




とらウォーキング講座では…


●歩くことの大切さについて
●正しい姿勢・重心の取り方
●筋力トレーニング (下半身、上半身、足の指)



以上の3点を柱として、全4回で「歩く」動作に必要なトレーニングを実践し、
最終日は実際に虎ノ門周辺をウォーキングします(^^)/




この機会に正しい姿勢について学び、
普段のウォーキングを更に美しく!そして楽しい時間にしませんか?



ご不明な点は電話もしくは直接虎ノ門いきいきプラザまで
お問い合わせください。



皆様のご参加を心よりお待ちしております☆彡



トレーニングルームの紹介記事もあわせてご覧ください!

↓↓↓

https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2797






◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 2階トレーニングルーム
◆記事作成:M.S
◆芝地区いきいきプラザURL:https://shiba-ikiiki.com

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Wed, 16 Oct 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2941
10/15~ 平日限定ランチセット販売のお知らせ! https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2940

※無くなり次第完売となります。

皆様のご来館お待ちしております!

区民DAYのお知らせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
□■特別営業日のお知らせ■□|虎ノ門いきいきプラザの新着情報|芝地区港区立 いきいきプラザ (shiba-ikiiki.com)

◆開催期間:令和6年10月15日(火)~10月18日(金)11:30~14:00
◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ 1階マーブルカフェ
◆記事作成:A.K
◆ URL :http://shiba-ikiiki.com
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Tue, 15 Oct 2024 00:00:00 +0900 https://shiba-ikiiki.com/toranomon/news/details.php?ne_id=2940