ロコモ体操~下肢体幹編~を開催いたしました☆

11月7日(水)11:00~12:00 神明いきいきプラザ集会室Aにて
ロコモ体操~下肢体幹編~を開催いたしました☆




ロコモとは、立ってなくなったり歩けなくなったりすることで、
その対策として正しい姿勢を知って保つことが大事であるというところから始まりました!



渡曾先生のお話しをお聞きしたり、実際に体を動かしながら1時間身体の仕組みや
メカニズムについて学びました♪





実際に私も皆さんと一緒に参加させて頂きましたが、筋肉を使っていることが
きちんと体感できました☆

正しい姿勢を保ったりするのには、運動の王様ともいわれているスクワットが有効だそうです!
お部屋の隅を使用するとやりやすいようでした♪
しかし、ただやれば良いのではなく、膝がつま先より出ないように意識すること等が
大事ということでした!


次回は虎ノ門で12月26日(水)10:00-11:00に開催されます!

今回ご参加いただいた方もそうでない方も是非ご参加ください♪



お申込みは、12月12日(水)までにお電話または直接受付にて承っております!

神明いきいきプラザでも他にもイベントを開催しておりますので、
皆様是非ご応募ください★
皆様のご来館を職員一同心よりお待ちしております。


◆開催日時:平成30年11月7日(水)11:00~12:00
◆開催場所:港区立神明いきいきプラザ 4階集会室A
◆記事作成:中里
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/