「成人の日特別レッスン」を実施しました‼

1月14日(月)に神明いきいきプラザトレーニングルームでは、「成人の日特別レッスン」を実施しました‼


まず、午前中の様子をお伝えします♪


10:20~11:00<新聞棒でLet‘sトレーニング>

指先をしっかり使って新聞棒を作る作業から皆さんで行いました!


自分で作ったツールを使うことで、運動もやる気アップ(^^)

ご自宅でもできるストレッチと運動を中心に行いました!


11:15~11:45<はじめてのピラティス>

呼吸・姿勢を意識し、背骨を伸ばしながら体幹を鍛えました!


呼吸を意識しながら運動するのは難しい!と驚きつつ、しっかり30分間で汗をかきました!


祝日にも関わらず、朝からたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました(^^)

午後の様子もご報告しますのでお楽しみに♪

引き続き、神明いきいきプラザトレーニングルームで、皆さんのご来館をお待ちしています。



◆開催日時:2019年1月14日

◆開催場所:神明いきいきプラザ4階 トレーニングルーム

◆記事作成:松本

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/