「成人の日特別レッスン」を実施しました!!

前回の記事に続き、1月14日(月)の成人の日特別レッスンの午後の様子をお伝えします。



14:05~14:35「足腰パワーアップ教室!」 を開催いたしました!




総勢29名の方にご参加いただきました。

ありがとうございました。





初めは、準備運動として下半身を中心にストレッチを行いました。



しっかりと筋肉をほぐして皆さん準備はばっちり。



続けて足踏みで身体がポカポカ。全体の筋肉がほぐれてきました。





さあ、いよいよ運動パート!!これから使う筋肉を確認しながら、鍛えていきました。





最後は、全員でカウントをしながらスクワット!



ボールを持ち、カウントを速くしたり遅くしたり、強弱をつけながらトレーニングを行いました。




祝日にも関わらず、たくさんの方にお越しいただき、大盛況となりました!ありがとうございました!

30分と短い時間でしたが、足腰パワーアップの為に一生懸命に取り組んでいただけて、とても嬉しかったです!

最後のやり切った表情とても素敵でした!



今後も足腰を強くして、日々の歩行や階段の昇り降りを少しでも楽にしていきましょう。



 



続けて「栄養講話&エクササイズ」の様子もご報告いたしますので是非ご覧ください。



引き続き、神明いきいきプラザトレーニングルームで皆様のご来館をお待ちしています!



 



◆開催日時:2019年1月14日



◆開催場所:神明いきいきプラザ4階 トレーニングルーム



◆記事作成:松原



◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/