「GW特別レッスンプログラム」を開催しました!~夜間レッスン体験会編~

前回の記事に続いて「GW特別レッスンプログラム」の中の、
「夜間レッスン体験会」の様子をお伝えします♪


まず、4/30(火)に開催しました、「サーキットエクササイズ」「ストレッチ」
「サーキットエクササイズ」では、
リズムに合わせたステップ動作と、大きな筋肉を使う筋トレで代謝をアップさせていきました!
後半にはパンチ動作も入れ、日頃のストレスも発散!!
レッスン中、足を止めることなく動き、
「汗いっぱいかいた~」「すっきりした!」とのお声が多数聞かれました!

その後の「ストレッチ」では、
マットで沢山動いて温まった身体を利用し、股関節の可動域向上をテーマにストレッチしました♪


続いて、5/3(金)に開催しました、「バランスアップ」「ストレッチ」についてです!
「バランスアップ」では、初めにドローインを行いお腹に力を入れる感覚を確認しました!

その後、ミニボールを利用して体幹トレーニングを行いました!
腹筋と背筋のトレーニングの様子です!


途中、「きつい~」などの声も上がりながらも、皆でやれば頑張れる!
ということで、しっかりと鍛えることが出来ました♪

その後の「ストレッチポール」では、
姿勢改善をテーマに骨盤周りと肩甲骨周りのストレッチ&マッサージを行いました!!



GWにもかかわらず、本当に沢山の方にご参加頂き感動です!!
ご参加頂きました皆様ありがとうございました!!

神明いきいきプラザトレーニングルームでは、引き続き夜間にレッスンを行っています。
火曜日:19:00~19:40「サーキットエクササイズ」、19:45~20:10「ストレッチ」
木曜日:19:00~19:40「バランスアップ」、19:45~20:05「ストレッチポール」
となります。

今回ご参加いただけなかった方も、ご都合のいい日でのご参加、お待ちしております♪


◆開催日 :2019年4月29日(月)~2019年5月3日(金)
◆開催場所:港区立神明いきいきプラザ 4階トレーニングルーム
◆記事作成:松本
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/