「クロストレーニング」を開催しました!

3月3日(火)に神明いきいきプラザ4階トレーニングルームにて

「クロストレーニング」を開催いたしました!!

世界的に注目されている「クロスフィット」は

歩く・走る・起き上がる・持ち上げるなどの日常生活動作を

短時間で効率的に鍛えることができるトレーニング方法です。

今回は、講師の下藤ビクトル明生先生に行っていただきました!


今回のレッスンでは、ラダーを使用した歩行動作や、


スクワットを1分間し続け、1分間休憩、1分間足踏みをし続ける、

というインターバルトレーニングを行ったりと、

後半は自分の限界に挑戦!といった形で、皆様いい汗をかいていらっしゃいました!

参加された方からは、「たくさん汗をかいてスッキリした!」

と、嬉しいコメントをたくさんいただきました!

朝からたくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました。


◆開催日時:令和2年3月3日(火)

◆開催場所:神明いきいきプラザ4階 トレーニングルーム

◆記事作成:村野

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/