3月5日(金)ロコモ体操 ~足裏感覚を磨き美しく立つ~を開催しました

皆様こんにちは。

空気が土臭さを帯びてくると少しずつ春が近づいてることを感じる今日この頃です。
先週の金曜日にロコモ体操を開催しました♪♪

日頃トレーニングルームで体を動かしている皆様が多く参加されましたが、
渡会先生のお話や実技を体験し、新たな発見をされた方もいらっしゃいました。

最初に資料を使ってのレクチャーがあり、真剣に聞き入ってます。


実践では日頃、自分が歩いている感覚や体重がどこにかかっているかをチェックします。


足をほぐしたり、脇や足の裏を伸ばすストレッチをして体の可動域を広げていきます。


最後に肩回し、腕だけ回している人が多いそうです。
肩甲骨から前後に回したり右肩、左肩をバラバラに動かします。


真剣な中に笑いが響きわたり、始終和やかな雰囲気で終了したロコモ体操。
ご受講後、「すごく良かった」「体が軽くなった」とお声を頂きました。

次回は~肩こり首こり対策 背骨ほぐし~を3月15日(月)に開催します。

皆様のご参加、お待ちしております。



◆開催日時:3月5日(金)

◆開催場所:港区立神明いきいきプラザ 

◆記事作成:友田

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/