３月15日（金）ロコモ体操　～足裏感覚を磨き美しく立つ～を開催しました

春らしくなってきました。日中はポカポカして気持ちがよいですね！
夜はまだまだ冷えるので体にお気をつけてお過ごしください。

3月15日（月）にロコモ体操～肩こり首こり対策　背骨ほぐし～を開催しました。

今回は参加者が全員女性で華やかでした。

前回、紹介し忘れてしまった正しくスクワットする為の道具。”スクワットはエクササイズの王様”

コーナーがあればスクワットはどこでも出来ると先生ご本人が見本を見せてくれました。

渡会先生の手作り小道具を使ったり、
体の部位によって可動域が違うことを学び、

それぞれの役割について理解しながら講義と実技を交互に交えて背骨をほぐしていきました。

皆様からわかりやすかった、とても良かった、楽になった。

続けて講座を開催してほしいと嬉しいお声をたくさん頂ました。

これからも、皆様に楽しんで頂ける講座を企画していきます。

カフェでランチ、ティーをする♪

トレーニングルームで汗を流す♪

お教室で楽しい時間を過す♪

神明いきいきプラザで有意義な時間を過ごして頂ければ嬉しいです。

職員一同、皆様のご来館お待ちしております。

◆開催日時：3月15日（月）

◆開催場所：港区立神明いきいきプラザ　

◆記事作成：友田

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/