神明いきいきプラザ　ブログで健康づくりサポート#32～ウエイトマシン編～

 
皆様、こんにちは！

今回は神明いきいきプラザの4階トレーニングルームにある
ウエイトマシンを使用した筋トレの紹介をいたします！
当ルームをご存じない方は、ぜひ、この記事を機に
マシントレーニングにご興味を持って頂ければ嬉しいです！

日常生活を送る中で、「歩くのが大変」「立ち上がるのがつらい」と感じられる方も中には、
いらっしゃるのではないでしょうか。昨年からおうち時間が長くなり、
身体を動かす時間も少なくなったことで、上記のような悩み事を抱える方もいらっしゃるかと思います。

そこで、今回ご紹介したウエイトマシンをご利用して頂ければと思います！
紹介したマシン以外にも種類が有ります。気になる部分を動かし鍛えて頂くことで、
すぐに結果を出すのは難しいですが、少しずつ筋力アップし身体の変化を実感して頂けると思います。
また、適度な運動はリフレッシュや睡眠の質の向上にも繋がる為、とてもオススメです！


初めての方もスタッフが常に常駐しておりますので、お気軽にお越しください！
ご見学からでも大歓迎です！
※ご利用になる際は個人登録証、室内履き、運動しやすい服装が必要です。
個人登録証は1階受付にて作成可能です。(身分証をお持ちください)


トレーニングルームでは、室内の常時換気、ご利用者様の体調確認、
手指消毒を徹底し運営しております。
ご理解ご協力をお願いいたします。

皆様のご来館心よりお待ちしております。

◆記載日時：令和3年7月28日
◆記事作成：松原
◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com