7月に「背骨から動かす腰痛体操」を開催いたしました!

皆様、こんにちは!
7月14・21・28日に「背骨から動かす腰痛体操」を開催いたしました!

暑さが続き、なかなか体が動きづらい季節の中、今回鍛えるだけではなく、
日常の動作から腰痛を防げるよう、背骨を動かし腰痛を予防していこう!
ということで床へ座ったり、立ち上がったりする動作も加えながら行いました

日ごろから運動をよくされている方でも、床へ座るとなると尻もちをつくような
姿勢になるのではないでしょうか?今回、3回の教室の中で、皆様少しずつ
背骨の動きがよくなり、床へ座るのも見違えるほどスムーズに…!
さらに、腰痛予防に欠かせないものとして、やはり腹筋・背筋の強化なんです!
皆様とっても上手にできておりました(^^)


参加者からは、「座る立ち上がる動作が大変に役に立った」「体の硬さをはじめ
て知りました」などといったお声を頂きました
腰痛予防は特別なことではなく、日常の習慣の積み重ねがとても大切です。
ぜひ、皆様も腰痛予防のために、日常生活の要所要所に背骨を意識しながら
過ごしてみて下さい。色々なことを発見し、とても楽しいですよ(^^)/
今後とも、皆様のお役にたてる企画を提供して参ります☆彡

◆開催日時:7月14・21・28日毎週木曜日 10:00~10:40
◆開催場所:4階トレーニングルーム
◆記事作成:夏目
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com