8月特別レッスンを実施しました！(前編)

皆様こんにちは。

熱い夏も終わりに近づき、過ごしやすい秋がやってきますね！

趣味や運動の時間も増やしていき、美味しい秋の味覚からしっかり栄養を摂って充実した秋を過ごしていきましょう♪

神明いきいきプラザトレーニングルームでは、8月11日～8月19日の期間中、皆様に日頃の感謝の気持ちを込めて、特別レッスンを実施しました。

今回のブログでは、8月11日(木)に実施した第1弾【転倒予防のためのバランストレーニング】と8月12日(金)に実施した第2弾【健康寿命をのばす10分エクササイズ】の様子をお伝えしていきます(^^)/

まずは、第1弾【転倒予防のためのバランストレーニング】

この日は気温が高く35度まで上昇し今年一番の暑さとなりましたが、定員を超えるお客様にお越しいただき、心より感謝しています。バランス低下の要因の中でも、今回は体幹、下肢の筋力と歩行によるトレーニングをおこないました。

ご参加されたお客様からは「勉強になった」「定期的に実施してほしい」等、ご好評のご意見をいただきました。これからもお客様が健康であり続けるために、バランス強化のポイントをお伝えしていきたいと思います☆彡

今回は現在おこなっている運動に、プラス10分運動を追加することを目標にレッスンを開催しました。当日は10分間でできる運動を複数紹介し、ご自身に合った運動を皆様に選んでもらいました。

ご参加されたお客様からは、「10分間をなめていた」「これなら日常生活に取り入れやすい」などのご意見をいただきました。今後も健康寿命をのばすエクササイズを開催していきたいと思います。

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました(*^^*)

次回第3弾、第4弾の様子をお伝えしますのでお楽しみに(^_-)-☆

◆開催日時：8月11日(木)～8月19日(金)

◆開催場所：神明いきいきプラザ　4階トレーニングルーム

◆記事作成：中村

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com