「合氣道師範が教える心と身体のセルフマネジメント術」を開催しました。

暑い日が続く中、7月30日（火）に「合氣道師範が教える心と身体のセルフマネジメント術」を開催しました。
合氣道を習うのではなく、合氣道の基礎となる自然な姿勢やリラックスする呼吸法の習得を目指しました。



講師は、心身統一合氣道会の小原師範です。道着を着用しての登場です。

普段普通に立っていますが、その姿勢がよいのか自分でもよくわかりません。
バランスのよい立ち方があり、どうすればバランスがよいのか、をレクチャーいただきました。



バランスが取れた姿勢ですと、肩を少し押されてもしっかり踏ん張ることができたり、負荷がかかっても負担が少なく感じました。



座るときに意識するポイントもレクチャー。



身体が動いても、心がそこにむいていなければ、動きも鈍くなる。
心を向けて動く、心身一如の考えも話していただきました。



参加者同士で、確認し合いながら、講座は進んでいきました。

今回学んだことを習慣化していけば、新しい習慣が身につきます。
ぜひ、生活の中で意識して、取り入れてほしいと思います。

また、イライラした時は、「ハアー」と口から息を吐ききるまで出して、鼻から空気を吸って、心を落ち着けていくそうです。
そのような状況になったら、試してみてください。

暑い日が続きますが、いきいきプラザではイベントが続きますので、体調に留意して、是非お越しください。

◆記事作成：G