腰痛予防教室を開催しました！

こんにちは！
気温も落ち着き秋になりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
「腰痛予防教室～坐骨神経痛に悩む方々へ～」を開催いたしました。

参加してくださったお客様ありがとうございました！
今回の教室では、坐骨神経痛をテーマとして取り上げました。



教室の始めには、理学療法士による坐骨神経痛の講話を行い
坐骨神経痛に関して理解を深めていただきました。



坐骨神経痛には背骨周りや股関節周りの柔軟性がかかわるため、
腰方形筋や梨状筋など深部の筋肉を中心にストレッチをしました。



トレーニングでは体幹や臀部のトレーニングを中心に行い、
しっかり筋肉を使っていただきました！

約１時間弱の教室でしたが内容は盛りだくさんで
教室中お客様からは疲れや筋肉痛の声が…！！
正しい筋肉が働いた証拠ですね（＾＾）

ご参加の皆様からは、
「気持ちよく運動ができた！」
「楽しい教室だった！」
「梨状筋に関してもっと教えてほしい！」
といったお声をいただきました。

腰痛は運動や日々の過ごした方で予防できるものです。
このトレーニングが皆様の生活を少しでも過ごしやすくできたら嬉しく思います。

今後も正しい知識と運動をお伝えしていけるよう、
様々な企画を提供していきたいと思います！
皆様のご来館を職員一同、心よりお待ちしております。

◆開催場所：神明いきいきプラザ　トレーニングルーム
◆記事作成：H
◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com