神明いきいきプラザ休館期間　ブログで健康づくりサポート＃１　～筋トレ～

皆様こんにちは！
外出を控えて、ご自宅で過ごされることが増えているかと思います。
現在休館中のいきいきプラザでは皆様の健康づくりを少しでもサポートしたく、
ご自宅でできる健康づくりを紹介したいと思います！ 

今回は身体を動かして、気分転換して頂きたいと思い、
ご自宅でできる筋トレの種目を3種ご紹介します！

この3種目は足腰強化のトレーニングです。
お尻からふくらはぎまでしっかりと鍛えることができ、
特に筋力が落ちてきたと感じている方にオススメです。
痛みなく行える範囲で、ぜひチャレンジしてみて下さい！

今後もブログ更新は続けますのでお楽しみに！ 

◆記載日時：令和2年4月3日（金）
◆記事作成：松原
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/