神明いきいきプラザ休館期間　ブログで健康づくりサポート＃3　～新聞紙活用編～

皆様こんにちは(^^)

外出を控えて、ご自宅で過ごされることが増えているかと思います。

現在休館中のいきいきプラザでは皆様の健康づくりを少しでもサポートしたく、

ご自宅でできる健康づくりを紹介したいと思います！

前回の記事に引き続き、家で簡単にできる運動をお伝えします！

今回は、「新聞紙」を使った運動のご紹介です♪

まずは新聞紙をそのまま使った方法を2種類ご紹介します！

足は身体を支えるのに重要な役割を果たします。

足指を動かすことで血液の循環、血流がアップし冷え性改善効果や

足の踏ん張りが強くなり、転倒防止効果に期待が持てます☆

また、今回ご紹介した２種類は、誰がどれだけ細かく素早くたぐり寄せられるか、

誰が1番小さくきれいに折りたためるかなど、ゲーム性も持たせられます。

是非ご家族でトライしてみてください！

続いて、新聞紙をちょっとアレンジした新聞棒の作り方と、

それを使った運動をご紹介します！

新聞棒は１度作ればある程度の期間使えますので是非一度作ってみてください♪

そして他にも様々な動かし方がありますので、いろいろと活用してみてください！！

新たな自分流の体操を生み出せるかも…！？

中々からだを動かしづらい日々が続きますが、身近なものを使い変化をつけながら、

運動を楽しんでいただければと思います。

今後もブログ更新は続けますのでお楽しみに！!

◆記載日時：令和2年4月5日（日）

◆記事作成：松本

◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/