神明いきいきプラザ休館期間　ブログで健康づくりサポート#4　～食事×ストレッチ編～

外出が厳しい中、皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回は、感染症を予防するために「免疫力アップ！」をテーマとして、

【免疫力アップメニューの紹介】を致します！

一つ目は、今が旬のスナップエンドウを使用したレシピのご紹介です！

皆様、是非お家で挑戦してみて下さい☆

二つ目は、腸内環境を整える働きがあるリンゴのご紹介です。

ヨーグルトと組み合わせて摂取することで、整腸作用の相乗効果が期待できますので、

皆様是非リンゴとヨーグルトを一緒に食べてみて下さい☆

皆様にご紹介する免疫力アップに繋がる種目はこちら！

からだを動かす機会が減り、気だるい日々が続いていると思います。

そんな日常でも、深呼吸をしてみたり、簡単なストレッチを生活の中に取り入れることで、

からだや気分の変化を感じていただけると思います。

外出が難しい今だからこそぜひ！

ご自宅できる運動を取り入れ、ご自身の「健康」を維持してください！！

お会いできる時に・・元気で笑顔でお目にかかれることを私たちは楽しみにしています。

今後もブログアップは続けます。一緒に乗り越えましょう！！！

◆記載日時：令和２年4月9日（木）
◆記事作成：コミュニティーカフェ　管理栄養士

　　　　　　トレーニングスタッフ　松原
◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com/