神明いきいきプラザ休館期間　ブログで健康づくりサポート#8　～貧血予防メニューの紹介～

現在休館中のいきいきプラザでは皆様の健康づくりを少しでもサポートしたく
ご自宅でできる健康づくりを紹介していきます。


寒暖差が激しい日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
お家にいる時間が増え、普段と違う生活習慣になり、運動不足気味の方もいらっしゃると思います。
運動不足が続くと代謝が悪くなります。
適度に運動することと食事から栄養補給をすることは貧血を予防することにつながります。

そこで、ミネラルたっぷりの貧血予防のレシピを紹介します♪

あさりには貧血を予防する鉄分や、ビタミンB₁₂、疲労の回復に役立つタウリンが豊富に含まれています。
生のあさりが手に入らない方は、水煮缶詰を利用しても良いですね。

また、冷えやすい方は、しょうがをプラスして身体を温めましょう。

栄養たっぷりなあさりを使った身体が温まるスープを作ってみてはいかがでしょうか。


◆記載日時：令和2年4月24日（金）
◆記事作成：喫茶スタッフ
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/