新レッスンプログラムのご紹介　第1弾☆

トレーニングルームでは、11月よりレッスンプログラムがリニューアルしました！

今回は第1弾として、新たに始まりました

「ブレイン体操」「ストレッチポールEX」「リラックスタイム」をご紹介します☆

このレッスンでは、頭と体を同時に使ったり、

2つ以上のことを同時に行ったりと脳を活性化させながら楽しく運動を行います！

認知症予防にも効果的です♪

このレッスンでは、ハーフストレッチポールを使い、

体幹・筋力・バランストレーニングなどを行います！ 

このレッスンでは、ストレッチを中心に行います。

日常生活で疲れや固まってしまった身体をほぐしましょう♪

トレーニングルームは、室内の常時換気、参加者様の体調確認、

手指消毒等を徹底して運営しております。

ご理解ご協力をお願いいたします。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

◆開催日時：11月1日（月）～

◆開催場所：神明いきいきプラザ　4階トレーニングルーム

◆記事作成：松本

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com