神明deレッツカラダweek♪を開催いたします☆彡

皆さん、こんにちは！
季節が変わり、暖かい春の季節となりましたね。桜も咲き始め
皆さんの外出機会も増え、何か活動をしたいとうずうずする季節かと思います。
神明いきいきプラザでは、動きやすい春だからこそ、皆さんの健康づくりのきっかけに
『神明deレッツカラダweek♪』を3/20（月）～3/30（木）の期間実施いたします♪

◎ラインナップは以下となります◎

3/20（月）「笑顔でステップ♪」
　　　　　　椅子に座りながら、どなたでも楽しくリズムに合わせながら手足を動かすこと　
　　　　　　で脳の活性化を働かせます。　
3/22（水）「自宅で出来るフォームローラーの使い方講座」【申込制】 
　　　　　　マッサージやストレッチで使われているフォームローラー。買ったけれど
　　　　　　使い方が分からない。そんな方にお勧めの教室です。
　　　　　　こちらは申し込み制で、フォームローラーはご自身でお持ちいただ
　　　　　　くお教室です。

3/24（金）「スロートレーニング～筋肉に刺激を与えよう～」
　　　　　　筋肉をゆっくりと動かすことで、年齢とわずに無理せずに全身の筋肉を効率的
 　　　　　に鍛えることができるトレーニング方法です。筋力トレーニングに興味のある
　　　　　  方、運動が久々な方にお勧めな教室です。
3/27（月）「はじめてバランストレーニング」
　　　　　　歩く際のバランスがより良くなるように、バランスに必要な筋力トレーニング
　　　　　　を行った上で立った状態でのバランス力のチェックと立位・座位と様々な姿勢
　　　　　　でのバランストレーニングを行います。
3/28（火）「春に役立つストレスケア　呼吸でストレッチ」
　　　　　　春は寒暖差などの影響により自律神経が乱れやすく、不調になりやすい季節。
　　　　　　体の奥から呼吸を行いながら全身を伸ばし、体の調子を整えていきましょう！
3/30（木）「春の肩腰すっきり体操」
 　　　　　春は肩こりや腰痛になりやすい季節。椅子やマットで肩や腰痛をケアして
 　　　　　安心で楽しく外出ができるように体操をしましょう！

各教室、様々な専門スタッフが皆さんと一緒に楽しく運動できるように絶賛準備中です♪

是非、「神明deレッツカラダweek」へのご参加をお待ちしております(*^^*)

✿ご参加は一部申し込み制の教室以外はすべて整理券制です。教室開始前の10分前に
　神明いきいきプラザ4階トレーニングルームまでお越し下さい✿

◆開催日時：3月20日(月)～3月30日(木)
◆開催場所：神明いきいきプラザ　4階トレーニングルーム
◆記事作成：夏目
◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com