トレーニングツール紹介 ③

2019/08/23

前回のバランスディスクに続いてトレーニングツールの紹介を致します。
第3回目はギムニックボールの紹介です! 

赤、青、黄色のカラフルなボールです。
使い方はボールを握ったり、ひっぱったり、潰したりすることで、
全身の筋トレができます!
例えば、両膝で挟んで潰すと内ももが鍛えられ、膝痛予防やバランスアップにも効果的です!
 
または身体をポンポンと叩いたりボールを転がしたりすることで、
マッサージをすることもできます!  


8/17(土)にこの「ギムニックボール」を使用したレッスンを実施いたしました。 
8/24(土)10時~10時45分に「ゴムチューブ」を使ったレッスンを開催いたしますので、
ぜひご参加ください!スタッフ一同心よりお待ちしております。

今後もツール紹介をさせていただきますのでお楽しみに!

◆開催場所:神明いきいきプラザ4階トレーニングルーム
◆記事作成:松原
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com