虎ノ門総選挙 第3弾を開催致しました!!


11月17日(土)第3弾「ボクシング動作を入れたサーキットトレーニング」を開催致しました!

ボクシングと聞くとボクササイズを想像する方が多く、サーキットトレーニングを知らない方が多かったです。
初めにサーキットトレーニングはどんなことを行うのか、どんな効果があるのかを説明し、ボクシングの基本動作を行っていきました。






「ボクシングの動きって難しい」と言いながらも、皆さんとても真剣な表情で行っていました。

基本動作を行った後は、メインとなるサーキットトレーニングを行いました。

今回は、腹筋・プランク・スクワット・サイドプランクの4種目を行い、間の休む部分で最初に練習をしたボクシング動作を行ってもらいました。





最初は慣れない動きに緊張した表情でしたが、「最初に練習したボクシングの動作がもう分からなくなっちゃった」と笑いながら言っている方がいたり、それにつられて笑顔になる方が多く、とても良い雰囲気で教室を行うことが出来ました!

教室が終了したあとは、「楽しかったわ」、「結構きついね」、「ボクシングの動作難しいわね」と沢山の感想を頂きました。

「結構きついわ」と言いながらも一生懸命行ってくださり、指導していた私もとても勉強になる教室となりました。
参加してくださった皆様、ありがとうございました。

次回は11月24日(土)18:30~19:00「リンパを流して身体すっきり」を開催致します。


皆様のお越しを心よりお待ちしております☆



◆開催日時:11月17日(土)18:30~19:15
◆開催場所:トレーニングルーム フリースペース
◆記事作成:原
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com