11月の健康体操講座を開催致しました!!

11月24日(土)健康体操講座を開催致しました!
今回のテーマは「運動をするメリット」、運動するメリットを知り元気にこの冬を乗り切りましょうというテーマで行いました。

いきいきプラザに来られている方は、普段から運動習慣がある方が多いですが改めて運動することで何の効果があるか、何が大切なのかを講座を聞いて頂き運動を実際に行って頂きました。



「筋力向上」「疲れにくい身体になる」「生活の質の改善」を大きなテーマにしお話をしました。









下肢筋力を鍛えるトレーニング種目を実際に行っている様子です。
今回は「スクワット」「トゥーレイズ」「サイドレッグレイズ」「ニーアップ」を紹介しました。


今回初めて健康体操講座を担当させていただきましたが、40分間という短い時間でしたが参加して良かったと思って頂けるように一生懸命準備をしたので皆さんがメモをとりながら真剣に聞いてくださりすごく嬉しかったです!!

朝早くの開催でしたが、参加してくださった皆様ありがとうございました!!

次回12月に今回の復習版を開催する予定となっております。
是非次回の参加もお待ちしております☆


◆開催場所日時:11月24日(土)10時20分~11時00分
◆開催場所:トレーニングルーム フリースペース
◆記事作成:原
◆芝地区いきいきURL:http://shiba-ikiiki.com