はじめてのピラティス開催中☆

今年の1月から、開催中の『はじめてのピラティス』の様子をご紹介します ☺

呼吸法を意識し、集中力を高めていきます。
運動というと動きばかりを気にしてしまいがちですが、深い呼吸が出来ているかで
身体の動き方も全然変わってくるのです!!

ピラティス=体幹 のイメージが強い方もいますが、全身まんべんなくエクササイズしていきます☆






柔軟性や筋力がなくても大丈夫です!!
身体の状態は、人それぞれ♪自分自身で、出来る範囲で無理なく動いていきます。




~ピラティスを継続している方の声をご紹介~


・「ピラティスをやると、嫌なことを忘れストレス解消になってる」


・「ピラティスやるとすぐにお腹がへっこむ」


・「週に3回、運動しているけれどピラティスは普段使ってない筋肉をすごく使うので次の日
  筋肉痛です」


・「姿勢が良くなり、呼吸がしやすくなった」

他にもいろいろな感想をいただいています(^^)




初めての方も大歓迎☆
できるかな・・・と心配な方も1度いらしてください。
お身体に合わせた指導を行います!!



3月までの企画です。
皆様のご参加、お待ちしております!!



◆開催日時:2月16日土曜日 18:00~19:00
開催場所:虎ノ門いきいきプラザトレーニングフリースペース
◆記事作成:本間
◆URL:http://shiba-ikiiki.com