アフター5 特別レッスン

2月11(月)~3月7日(木)までの夜間、トレーニングルーム特別レッスンのご紹介★

トレーニングルーム利用、レッスンご参加の皆様に嬉しい特典付き企画です。


木曜日は…『楽しくステップ&エアロ』です♪


音楽のリズムに合わせて体を動かし、有酸素運動で代謝を上げていきます。

まずはウォーミングアップで体をしっかり温めた後に、基本的なエアロビクスのステップから♪


後半部分はステップ台を使用して、昇降運動を取り入れたステップに挑戦!!

単純なようでも、昇り降りの繰り返し運動は見た目以上にハード!

皆さん気持ちよく沢山の汗をかいていました。

使った筋肉をしっかりとストレッチしていきます。

筋肉痛が出るのは…明日、明後日、明々後日???

全身の筋肉を十分に動かした後は、呼吸からの体幹トレーニング。

深い呼吸で身体の深部の筋肉を引き締めていきます。


こちらのレッスン、来週2/28(木)まで続きます。

きれいな東京タワーと夜景が見えるトレーニングルームで、気持ちよく汗をかきませんか?

皆様のご来館をお待ちしています。



◆開催日時:2月21日(木) 19:30~20:30

◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザトレーニングフリースペース

◆記事作成:諸橋

◆URL:http://shiba-ikiiki.com