ロコモ体操を開催いたしました☆

11月29日(金)『ロコモ体操』が開催されました☆


スポーツ整形外科医、美立健康協会代表理事、帝京科学大学特任教授を務める、

渡會公治先生をお招きして指導していただきました。



テキストを読んでいる様子です。



身体の仕組みに合わせた、正しい身体の動かし方を実践しました。

ストレッチをすることで身体の可動域が広がったり、

身体の中心を意識して動かすことで楽に動作ができたりすることを実感しました(*^^*)



歩行も実践しました。

普通に歩く動きに、”5歩目を大股にする””3歩目で太ももの裏を触る”といった動作を加えることで、

デュアルタスクになり、脳の活性になります。


立つ、座る、歩く、といった日常の動作に取り入れられる知恵をたくさんいただいた1時間でした!




参加してくださった皆様、渡會先生、ありがとうございました。

虎ノ門いきいきプラザでは皆様のご来館を心よりお待ちしております。



 



◆開催日時:令和元年11月29日(金)14:30~15:30

◆開催場所:虎ノ門いきいきプラザ2階トレーニングルーム

◆記事作成:神澤

◆芝地区いきいきプラザURL:
http://shiba-ikiiki.com