とら涼み③「糖を燃やして貯金生活」を開催いたしました‼

7月26日（火）とら涼み企画第3弾「糖を燃やして貯金生活」を
開催いたしました。

現代人のエネルギー摂取量（炭水化物摂取量）が減少している事
生活の中での運動量が減少している事と、現代病が増加している
関係性を解説しました。

生活の中での運動の必要性と運動時のポイントを
エネルギー代謝の運動生理学的にパワーポイント資料で
分かり易く解説いたしました。

有酸素運動を効果的に行う為の、目標心拍数の決め方や
ご自身の安静時心拍を実際に計測してみたりと
普段の運動教室やマシーンでの自主的運動に少しだけ
理論的裏付けを学習しました。

短い時間ではありましたが、エネルギー摂取の質問から
ウォーキングの姿勢の質問まで幅広い話に展開し
参加者の皆様には普段とは違う側面での時間が経過し終了いたしました。

今後も夕方にとら涼みイベントを開催いたします。
職員が企画内容を考えていますので、今後もお楽しみ下さい♪

開催日時:令和4年7月26日（火曜日）
開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　トレーニングルーム
記事作成:虎ノ門トレーニング