トレーニング手帳の使い方講座を開講致しました！

そろそろ暑さも和らぎ本格的に「秋」へと移り始めて来ました。

秋といえば「食欲の秋」「読書の秋」そして「スポーツの秋」ですね‼

運動をこれから始める方や、今まで運動を続けて来た方にも

是非一度、参加して頂きたい教室を紹介いたします。

この「トレーニング手帳の使い方講座」では、正しい運動に対する知識と

自分に合った運動方法等を改めて皆様にお伝えする事を目的とした企画になってます。

今まで運動を続けて来た方々には、改めてご自分の身体を知る

きっかけになると思います。

※実際、配布させて頂く手帳です。

参加して頂いた方には、トレーニング手帳を配布させて頂き日々の変化や

達成度等を記入し、自己管理とモチベーションの維持・向上のきっかけ

として利用して頂ければと思います。

まず、講義を行いその後は呼吸を意識したトレーニングの方法をお伝えし

実際、有酸素運動を行い心拍数の変化等を実感して頂きました。

講義の最終日は9月28日（水）となっております。

今後も定期的に開講する予定ですが、スポーツの秋に向けて

自分だけのトレーニング手帳を入手し、虎ノ門いきいきプラザにて

運動を始めてみませんか！？

トレーニングルームでは室内の常時換気、参加者皆様の体調確認

手指消毒を徹底して運営しております。

皆様のご来館を心よりお待ち申し上げております。

◆開催日時：令和４年９月24日

◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　２階トレーニングルーム

◆記事作成：虎ノ門トレーニング

◆芝地区いきいきプラザURL：http://shiba-ikiiki.com