『体内時計を意識した身体づくり』 を開催しました！

2月4日 (土) 体内時計を意識した身体づくり を開催しました♪

体内時計に基づく理想的な食べ方、運動を知っていただくことをテーマに

講座を実施しました！

いつ何をどのくらい食べるのが理想的なの？

運動前後ではどのようなストレッチを実施すると効果的なの？　など……

朝・昼・夜の1日の流れに沿って喫茶職員とトレーニング職員が交互に講話を行いました(^^)/

こちらが当日の様子と資料の一部です♪

参加された方からは、「今日から実践してみます」「4・7・8呼吸やりたいと思います」

「理屈を知らずに食事をしていましたがポイントを理解することができました」

など好評のお声をいただきました！

当日使用した資料は喫茶と２階トレーニングルーム受付で配布しておりますので

是非ご利用ください！

今後もいきいきプラザでは感染対策を行い、

皆様が健康でいきいきと過ごせるイベントを開催していきます♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

◆開催日時：令和５年２月４日 (土)

◆開催場所：虎ノ門いきいきプラザ　敬老娯楽室

◆記事作成：下大澤

◆芝地区いきいきプラザURL：https://shiba-ikiiki.com